Хранене и здравословен начин на живот предлага статии от сферата на храненето и здравето, които ще ви помогнат за постигане на мускулен растеж или отслабване.
Искате ли да спрете времето и да останете млади завинаги? За съжаление, не можем да ви кажем как да постигнете такова чудо, но поне можем да ви разкрием някои съвети какво можете да направите, за да изглеждате жизнени и да се чувствате добре дори и в по-напреднала възраст.
Днешният десерт съчетава хрупкава основа от овесени ядки, вкусен крем от маскарпоне и извара и апетитна ягодова част, която ще го доведе до съвършенство.
Непрекъснато ли си преглеждате социалните медии и проверявате известията, за да не пропуснете нищо? Тогава може би сте попаднали в лапите на FOMO. Днес ще поговорим за това какво всъщност представлява това и как да се преборим с него.
Какви са ползите и рисковете от веганството? Растителната диета набира популярност и много хора си задават този въпрос. В днешната статия ще научите как вегетарианството влияе на сърцето и телесното тегло, както и кои хранителни вещества може да ви липсват, когато решите да станете вегетарианец.
Би било ужасна грешка да премахнете въглехидратите от диетата си. Така ще се лишите от многото ползи за здравето, които тези храни носят със себе си. А освен това бихте се лишили и от толкова много чудесни възможности да направите живота си по-приятен! Ето защо не се отказвайте от въглехидратите, а се научете как да избирате правилните сред тях.
Щастието често върви ръка за ръка с пълен стомах. Кои храни могат да ви помогнат да се заситите, като същевременно съдържат минимално количество калории? В днешната статия ще намерите отговора.
Чудите ли се дали въглехидратите принадлежат към здравословното хранене? Необходими ли са за функциониране на организма? Днешната статия ще поясни какви функции имат въглехидратите в тялото, консумацията на кои от тях трябва да бъде ограничена и къде да се търсят подходящи източници.
Знаете ли, че протеините играят голяма роля не само за растежа на мускулите, но и за правилното функциониране на имунната система или за чувството за ситост? Набавянето на достатъчно количество от тях е наистина важно. В днешната статия ще ви разкажем колко протеин трябва да приемате всеки ден, каква е разликата между растителните и животинските му източници или как той може да помогне при отслабване.
Как лесно да си набавите необходимите протеини? В днешната статия ще ви запознаем с храни, които буквално са пълни с протеини. Може вече разполагате с тях в килера или хладилника си.
Стресовите ситуации, с които се сблъсквате всеки ден, трябва да ви напомнят, че не е зле от време на време да забавяте темпото и да се грижите за психическото си благополучие. Медитацията, която предлага редица ползи, може да бъде едно от решенията.
