Браунитата са един от тези шоколадови сладкиши, които се радват на популярност по целия свят. Най-вероятно въздишате, че те не са от храните, които са подходящи за вас. Не се притеснявайте, всичко, което не е здравословно, има и здравословния си еквивалент. Предлагаме ви тази фитнес рецепта за браунита, в която ще се влюбите, защото в състава на това изкушение няма да намерите млечен шоколад, нито каквато и да е рафинирана захар, няма дори и брашно. Опитайте рецептата за фитнес браунита, на които не може да се устои.
Необходими продукти:
- 240 g фасул от консерва
- 1 мерителна лъжица шоколадов протеин Just Whey
- 1 зрял банан
- 1 яйце
- 20 g какао
- 50 ml вода
- ароматизирани капки Flavor drops с вкус на шоколад
You might be interested in these products:
Начин на приготвяне:
Изливаме маринатата от фасула от консервата и старателно го изплакваме. Добавяме към него всички съставки и миксираме с обикновен миксер, докато се получи хомогенна смес. Изсипваме готовото тесто в тава с размер 20 x 20 cm, която предварително сме постлали с хартия за печене.
Поставяме сладкиша във фурната и печем около 20 минути на температура 180 °C. След като се охлади, нарязваме браунитата и ги сервираме с пресни плодове, евентуално с йогурт или с разтопен черен шоколад. Добър апетит.
| Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|
| 63 | 6 г | 7 г | 1 г |
Кой е вашият любим фитнес сладкиш? Напишете ни рецептата в коментар и се похвалете със снимка. А ако рецептата за браунита ви е харесала и искате да я споделите и с познатите си, подкрепете статията, като я споделите.