8-седмична HIIT тренировка за ефективно изгаряне на мазнините
Високоинтензивните интервални тренировки или HIIT вече са научно доказаният най-ефективен начин за изгаряне на мазнини. Вижте примерна 8-седмична HIIT програма.
Упражнения и тренировки
Упражнения и тренировки са съвети за трениране у дома или във фитнес. Съдържат тренировъчни планове за начинаещи и напреднали за мускулен растеж и отслабване.
Упражнения за дупе, които трябва да опитате в уюта на дома
20 минути може да са достатъчни, за да вкарате дупето си във форма. Опитайте този тренировъчен план с отлични упражнения за дупе и бедра в уюта на дома си.
47 страхотни и супер забавни вариации на планк
Палнкът е ефективно упражнение за постигане на значителни резултати за кратко време. Вижте най-добрите 47 супер забавни вариации на упражнението планк.
7 упражнения с фитбол за баланс и укрепване на цялото тяло
Искате ли да укрепите тялото си и да работите за баланс? Идеалният помощник за това е фитболът. Упражненията с фитбол са натоварващи и много забавни.
Какво ще се случи, ако правите планк всеки ден
Планкът изисква да вложите само малко време, а носи невероятни резултати. Прочетете какво ще се случи с вас, ако правите планк всеки ден. Ще останете изненадани
Списък с упражнения: Мускулатура на гърба
Винаги сте искали широк гръб? Подбрахме за вас най-добрите упражнения за гръб като видео уроци. Ще ги пробвате ли? Кое е любимото ви упражнение за гръб?
Най-добрите 15 упражнения с валяка за упражнения или фоумролер
Фоумролер или валяк за упражнения е ефективен помощник при тренировки. Вижте 15 топ упражнения, с които ще изработите отлично тяло и мускули! Ще ги пробвате ли?
Валяк за упражнения или фоумролер – всичко, което трябва да знаете за него
Валяк за упражнения или фоумролер – всичко, което трябва да знаете за него
Най-добрите 9 упражнения за укрепване на коремната мускулатура с помощта на тренировъчен ластик
Как да тренирате, ако ви болят коленете? Сменете кардиото, приемайте добавки за стави и правете тези 10 упражнения, подходящи дори при болки в коленете.
10 упражнения, които може да изпълнявате, когато ви болят коленете
Как да тренирате, ако ви болят коленете? Сменете кардиото, приемайте добавки за стави и правете тези 10 упражнения, подходящи дори при болки в коленете.