хранителен план


Как ефективно да приготвяме вкусни ястия и храни в кутия?

Приготвянето на храната и контролирането на храненето са един от основните ключове за постигане на всяка фитнес цел. Освен това приготвянето на храна в кутия ще ви спести време, пари и стрес. Прочетете повече за това как ефективно да приготвяте храната си предварително.

Прочетете повече >

12 съвета за бюджетно пазаруване и готвене

Струва ви се, че храната в магазините е поскъпнала? Това не значи, че трябва да затягате коланите! Вижте нашите 15 съвета за бюджетно и здравословно пазаруване.

Прочетете повече >

7 питателни междинни хапвания, които винаги можете да имате под ръка

Коремът ви звучи като Тиранозавър Рекс? Почерпете вдъхновение от тези 7 закуски и междинни хапвания, които можете винаги да имате под ръка, когато сте гладни.

Прочетете повече >

5 правила за успех при предварително приготвяне на храна

Предварителното приготвяне на храна е верният ключ към постигане на вашите фитнес цели. Опитайте тези 5 съвета за успешно предварително приготвяне на храна.

Прочетете повече >

Марк Фит – как да постигнем плочки на корема + хранителен режим и тренировъчна програма

Марк Фит е фитнес треньор и модел, който ще ви завладее със своята дисциплина. Тренировъчната му програма, хранителния му режим и съвети за постигане на плочки.

Прочетете повече >

6 често срещани грешки, които допускате при избора си на закуска си и как да ги поправите

Закуската влияе на начина, по който се чувстваме през целия ден. Нека да се запознаем с най-честите грешки, които допускате със закуската си, които водят до умора след хранене и до постепенно качване на килограми. В същото време ще ви покажем как трябва да изглежда една здравословна закуска.

Прочетете повече >

Трябва ли да се храним по шест пъти на ден, за да ускорим метаболизма си?

Трябва ли да се храним 6 пъти на ден, за да ускорим метаболизма си? Как въздейства честотата на хранене на отслабването, растежа на мускулна маса, метаболизма?

Прочетете повече >