6 научно доказани начина за успешно отслабване II.
На отслабването и намаляването на теглото влияят фибрите, дъвките, супата и лютите чушки. Прочетете съвети, полезни при отслабване.
хранене
Храносмилателните ензими – видове, източници и значение за човешкия организъм
Храносмилателните ензими са белтъчини, ускоряващи химичните реакции в организма при усвояване на храната. Амилаза, липаза, протеаза и функциите им в тялото.
Брашната – разликите между тях, употребата им, хранителните им стойности и техните предимства
Прочетете какви брашна познаваме, какви предимства предлагат и какъв е хранителният им профил. Научете разликите между пшеничното брашно и брашното от тапиока.
Как да изчислите базалния метаболизъм и дневния си енергиен разход?
Изчислете скоростта на базалния метаболизъм и дневния енергиен разход с цел отслабване или покачване на теглото с формулите на Харис-Бенедикт и Мифин-Сейнт Жур!
Как да разберете дали вашият онлайн треньор е неподходящ?
Разберете дали вашият онлайн треньор или консултант по хранене е подходящ или не. Избягвайте най-често срещаните грешки.
Киноа – безглутенова зърнена култура и суперхрана, богата на протеини, фибри и витамини
Киноа е хранителна безглутенова суперхрана със съдържание на белтъчини, фибри, витамини и минерали. Вижте кои са ползите от консумацията на киноа.
Защо ядем повече по време на карантина?
Защо ядем повече по време на карантина и как да избегнем преяждането? Разберете как да се храните здравословно в домашна изолация и за какво да внимавате.
Конопеният протеин – пълноценен източник на белтъчини, богат на мастни киселини и фибри
Конопеният протеин е пълноценен източник на белтъчини, който съдържа всичките есенциални аминокиселини, фибри, омега-3 и омега-6 мастни киселини и минерали.
5 причини, поради които не виждате резултати от тренировките
Безрезултатните тренировки могат да ни демотивират и да доведат до загуба на интерес към здравословния начин на живот. Научете какво пречи на добрите резултати.
Целулитът – какво го причинява и как да се отървем от него?
Как възниква целулитът и можем ли да се отървем от него? Прочетете защо „портокаловата кожа“ не винаги означава затлъстяване и как ефективно да се борим с нея!