Лорън Симпсън – тренировъчен план, хранителен режим и интервю
Лорън Симпсън е австралийски фитнес модел, който мотивира много жени за промяна. Прочетете за хранителния й режим, емоциите от състезанията и интервю с нея.
хранене
6 често срещани грешки, които допускате при избора си на закуска си и как да ги поправите
Закуската влияе на начина, по който се чувстваме през целия ден. Нека да се запознаем с най-честите грешки, които допускате със закуската си, които водят до умора след хранене и до постепенно качване на килограми. В същото време ще ви покажем как трябва да изглежда една здравословна закуска.
Омега-3 мастни киселини: осигурявате ли си достатъчен прием в правилното съотношение с омега-6?
Рибеното масло се бори срещу депресиите, възпаленията и позитивно влияе на ставите и костите? Прочетете за ефекта на омега-3 мастните киселини върху здравето.
9 идеи за закуска, които можете да си приготвите от предишния ден
Здравословната и питателна закуска е в основата на всеки натоварен ден. Прочетете статията с 9 идеи за закуска, които можете да си приготвите от предишния ден.
5 изненадващи причини защо калият е важен за спортистите
Калият е есенциален минерал, който предпазва от проблеми със сърцето, бъбреците, костите и мускулите. Научете защо трябва да приемате потасиум и вие.
Кокосовото масло – суперхрана или супер мит
Кокосовото масло има благоприятно въздействие върху кожата и косата и може да ви помогне да отслабнете. Има ли и негативни ефекти? Повече прочетете в статията.
Кай Грийн – неговият тренировъчен план и хранителен режим
Кай Грийн е световноизвестен културист и претендент за титлатаа Mr. Olympia. Вижте неговата тренировъчна програма, хранителен режим и успехите му във фитнеса.
Трябва ли да се храним по шест пъти на ден, за да ускорим метаболизма си?
Трябва ли да се храним 6 пъти на ден, за да ускорим метаболизма си? Как въздейства честотата на хранене на отслабването, растежа на мускулна маса, метаболизма?
8 гарантирани съвета за орелефяване на мускулната маса
Искате орелефяване на мускулите и не знаете как да го постигнете? Прочетете 8 съвета за храненето, тренировките и добавките, които ще ви помогнат го постигнете.