Фитнес приложенията са добра мотивация за тренировки. Предлагат измерване на скорост, смятане на калории, тренировъчни планове, упражнения и храна за спортисти.
Оптималната дневна доза протеини и правилното време на приемане са важни за бърз мускулен растеж и за отслабване. Научете кога и колко протеини да приемате.
Пречистването, детоксикацията и детоксът ще прочистят тялото ви от вредните вещества и токсините. Тялото ви има ли нужда от това? Ще отслабнете ли? Действа ли?
Периодично гладуване или intermittent fasting е вид диета за намаляване на теглото и мазнините при запазване на мускулната маса. Подходяща е за спортисти.
Въглехидратите след тренировка-декстроза и малтодекстрин допълват мускулния гликоген, повишават инсулина, зареждат с енергия и позволяват растежа на мускулите.
Ядките кашу имат позитивно въздействие върху здравето, помагат при отслабване, предпазват от камъни в жлъчката. Вижте защо ги наричат суперхрана.
Фъстъците понижават лошия холестерол, риска от рак, подобряват паметта и подпомагат отслабването. Вижте защо не бива да липсват във вашия хранителен режим.
Искате ли стегната фигура? Представяме ви 6 съвета, с помощта на които с голяма лекота ще изградите мечтаната фигура при това бързо и ефективно.
Протеиновите палачинки са здравословна закуска за спортисти. Имат чудесен вкус и високо съдържание на белтъчини. Опитайте тази фитнес рецепта и вие!
Оформените задни части и стегнатите бедра не са нещо невъзможно. Как може да се постигне това чрез постепенни малки промени в храненето и тренировките? В тази статия ще намерите всичко необходимо.
