Валяк за упражнения или фоумролер – всичко, което трябва да знаете за него
Валяк за упражнения или фоумролер – всичко, което трябва да знаете за него
упражнения
10 интересни канала в Youtube с безплатни видеоклипове за фитнес
Струва си да последвате тези 10 интересни канала в Youtube за фитнес и бодибилдинг, защото там има безплатни тренировъчни видеа и съвети в областта на храненето
10 упражнения, които може да изпълнявате, когато ви болят коленете
Как да тренирате, ако ви болят коленете? Сменете кардиото, приемайте добавки за стави и правете тези 10 упражнения, подходящи дори при болки в коленете.
Това ще се случи с вас, ако правите мост редовно
Мостът е упражнение за седалище, корем и гръб. Укрепва мускулите от средната част на тялото и помага при болки в гърба и коленете. Може да замени клековете.
17-те най-ефективни упражнения за средната част на тялото
17 ефективни упражнения за укрепване на средната част на тялото. С тях укрепвате коремните си мускули, гърба, оформяте бедрата и кръста си. Те дават резултати.
Най-добрите 4 упражнения за оформяне на бедрените мускули
Обръщате ли внимание на бедрените мускули? Представяме ви 4 ефективни упражнения, с които да тренирате своите бедрени мускули. Ще ги пробвате ли?
Най-добрите 8 упражнения за орелефяване на мускулната маса
Разберете кои упражнения са най-подходящи за орелефяване на мускулите. Подобрете физическото си състояние и силовите си постижения. Изберете сплитове.