Шестте най-големи грешки при силовите тренировки или как да наберем сила
Искате са увеличите силата и да подобрите най-добрите си вдигания? Вижте кои са най-честите грешки при силовите тренировки, които могат да спрат напредъка ви.
упражнение
8 съвета как да тренирате, когато нямате време за нищо
Задълженията могат да ви изстискат и представата за допълнителни тренировки ви кара да се чувствате зле. Ще ви посъветваме как да тренирате, когато не сварвате!
Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена
Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена. Едновременно с това ще разбием митовете за женския фитнес.
Фитили: защо, кога и как се използват?
Фитилите са парчета плат или кожа, които увивате около китките си и дъмбелите и ви помагат за вдигане на големи тежести. Знаете ли как се използват правилно?
6 съвета за желязна самодисциплина и постигане на вашите фитнес цели
Самодисциплината или силната воля зависят от контрол, постоянство и промяна на навиците. Това са 6 съвета, които ще ви помогнат да постигнете фитнес целите си.
Тайната на хубавото дупе и лъжите, на които не трябва да вярваме
Хубавото и добре оформено дупе без целулит е мечтата на всяка жена. Но каква е тайната? Ще разберете в тази статия, в която ще развенчаем митовете за седалището
Тренировки по време на заболяване – да или не?
По-добре е да пропуснете тренировките по време на заболяване. Вместо това се лекувайте и приемайте витамини C, E, D, цинк и глутамин за подсилване на имунитета.
Това ще се случи с вас, ако правите мост редовно
Мостът е упражнение за седалище, корем и гръб. Укрепва мускулите от средната част на тялото и помага при болки в гърба и коленете. Може да замени клековете.
Укрепете средната част на тялото си с помощта на кръгови тренировки на корема
Укрепете средната част на тялото с упражнения за корем и гръб. Опитайте кръгови тренировки на корема, планк или коремни преси. Оформете мечтаната фигура.
Най-добрите 8 упражнения за орелефяване на мускулната маса
Разберете кои упражнения са най-подходящи за орелефяване на мускулите. Подобрете физическото си състояние и силовите си постижения. Изберете сплитове.