Изпотяването и тренировките – нужно ли е да се потим обилно, за да има смисъл от тренировките?
Потенето е начинът, по който тялото се охлажда в гореща среда или тежка физическа дейност. Прочетете повече за потенето и значението му за организма.
упражнение
10 неочаквани предимства на спорта, които ще подобрят живота ви
Прочетете за 10-те неочаквани предимства на спорта, които ще подобрят живота ви. Редовното движение не е полезно само за изграждането на мускули и отслабването.
5 грешки при увеличаване на мускулната маса как да ги избягвате (Алберто Нунез)
5 най-често срещани грешки при увеличаване на мускулната маса и съвети как да ги избегнете. Прочетете статията от Алберто Нунез, който ще ви посъветва!
11 съвета как да се мотивирате за домашни тренировки
Вижте 11 съвета за мотивация за домашни тренировки. Подходящата музика подобрява физическото представяне, а социалните мрежи помагат да повярвате в себе си.
Как да разберете дали вашият онлайн треньор е неподходящ?
Разберете дали вашият онлайн треньор или консултант по хранене е подходящ или не. Избягвайте най-често срещаните грешки.
Как силовите тренировки подпомагат отслабването?
Прочетете как силовите тренировки подпомагат отслабването, какво е калориен дефицит и дали кардио тренировките са единственият правилен избор за по-слаба фигура
Креативна тренировка – упражнения със собствено тегло, вдъхновени от танците
Упражненията със собствено тегло, вдъхновени от танците, са страхотен начин как да съживите тренировките си. Разберете какви ползи носят зумбата и pole dance.
Изгарят ли сутрешните тренировки повече мазнини?
Сутрешните тренировки имат някои ползи, между които са отслабването и по-доброто изгаряне на мазнините. Прочетете повече за ползите от сутрешното кардио.
8 неща, които никога не трябва да правите във фитнеса
Вижте списък на 8 неща, които със сигурност не трябва да правим във фитнеса, вдъхновете се и се радвайте на бърз напредък и растеж на силата и мускулната маса.
Упражнения за задни бедрени мускули – как да укрепите мускулите на задното бедро?
Упражнения за задни бедрени мускули ще ви помогнат да оформите стегнати и релефни крака. Работете за силни и мускулести крака с помощта на нашите упражнения.