Самодисциплина: ключът към успеха в спорта и живота
Как да постигнете фитнес целите си? Ключът е в качеството, наречено самодисциплина. С нашите съвети и вие ще можете да го изградите.
упражнение
Как да дишате правилно по време на бягане и тренировка и защо това е толкова важно
Защо е важно да дишате правилно по време на тренировка? Правилното дишане може значително да ви подпомогне по пътя към целта. Прочетете всичко важно за дишането по време на тренировка в нашата статия.
Калориен дефицит: Как да отслабнете и да си живеете живота?
Как да управляваме загубата на тегло и в същото време да си живеем живота, без да робуваме на броенето на калории? В тази статия ще намерите 10 съвета, които ще ви помогнат да постигнете калориен дефицит и да отслабнете успешно.
9 страхотни причини защо да започнете да спортувате и как да го направите
Спортуването е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Прочетете кои са основните ползи, които редовните упражнения носят на тялото.
Коремните преси: Защо не помагат за изгаряне на мазнините от областта на корема?
Как да сваля мазнините от корема? В тази статия ще научите защо дори стотици коремни преси всеки ден няма да помогнат за постигане мечтаните плочки. Ние ще посъветваме какво наистина може да помогне.
Тренировки на гладно – мит или ефективен начин да отслабнете?
Предпочитате ли да тренирате на гладен стомах? Този подход има много последователи и затова разгледахме ползите и вредите от него.
Вярно ли е, че когато имаме мускулна треска, мускулите растат по-бързо?
Гарантира ли силната мускулна треска бърз мускулен растеж? В статията ще научите кои са факторите, които влияят растежа на мускулната маса, какво означава DOMS, както и дали тренировките без мускулна треска са по-слабо ефективни.
Как да ускорим метаболизма си и да изгаряме повече калории?
Метаболизмът е комплекс от химични реакции, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. До известна степен е генетично обусловен, но можем да подпомогнем неговата дейност чрез упражнения, диета или хидратация. В статията ще намерите съвети как да ускорите метаболизма си по лесен начин.
Мъртва тяга – какви грешки правим най-често при нея и как да ги избегнем
Що за тренировка би била, ако в нея липсва мъртва тяга? Не само, че това упражнение включва наистина много мускулни групи, но и носи много здравословни и физически ползи. Прочетете защо мъртвата тяга с право се счита за едно от най-добрите упражнения, какви са нейните варианти и какви грешки трябва да избягвате, когато я изпълнявате.
Топ 17 фитнес подкаста за тренировки и здравословно хранене
Живеем в епохата на подкастите – бърза и удобна форма за получаване на информация. Ето защо тази тенденция не подминава и света на фитнес индустрията, който е пълен с качествено съдържание под формата на звукозаписи. Прочетете кои топ 17 фитнес подкаста за тренировки и здравословно хранене не трябва да липсват на вашето мобилно устройство!