ЛЕСНО РЪКОВОДСТВО ЗА ОТСЛАБВАНЕ СЛЕД КОЛЕДА
Решили сте да отслабнете през новата година? Избягвайте детоксикациите и драстичните диети. Имаме лесно ръководство за вас, с което всеки може да отслабне.
тегло
10 Начина да избегнете качването на килограми по празниците
Как да избегнете качването на килограми по празниците и по колко килограма качваме обикновено?
Какво се случва с тялото ви, ако не ядете достатъчно
Желанието ни да изглеждаме добре или да имаме тонизирано тяло с минимум мазнини е една от най-честите причини хората да започнат да спазват диети и да спортуват. Научете какво причинява ниският енергиен прием на тялото ви.
10 съвета за здравословно наддаване на тегло
Как се наддава тегло здравословно? В тази статия ще ви дадем 10 съвета как можете да качите килограми, дори и да смятате, че имате изключително бърз метаболизъм.
10 неща, които трябва да знаете преди да започнете да отслабвате
Всеки трябва да е наясно с тези 10 неща, свързани с отслабването преди да започне да работи върху тялото си. Те ще ви спестят време и ще ви насочат в правилната посока, за да бъдат резултатите ви дългосрочни и лесни за поддържане.
Прости правила за отслабване: Ще се изненадате какво е наистина важно
Загубата на тегло не е ядрена физика. Просто правим всичко по-сложно, отколкото е в действителност. Тези 6 прости правила на успешното отслабване могат да помогнат на всеки.
Може ли метаболизмът да бъде забавен или нарушен? Предлагаме ви 5 съвета как да го ускорите.
Бавният метаболизъм може да измъчва хората, които често се опитват да отслабнат чрез диети, но скоро възвръщат свалените килограми. Как да ускорим метаболизма?
7 причини защо напълняваме и 8 съвета за отслабване
През 2016 г. 1,9 милиарда възрастни страдат от наднормено тегло, от които 650 милиона са със затлъстяване. Защо напълняваме? И как можем да свалим излишните килограми?
Онлайн BMI калкулатор
Знаете ли вашия ИТМ? Изчислете своя индекс на телесна маса и разберете дали сте с поднормено тегло, здравословно тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Ще научите и за рисковете за определени здравословни проблеми според ИТМ.
6 научно доказани начина за успешно отслабване
Върху отслабването влияят белтъчините, кафето, вида на тренировките, но и мотивацията ви. Запознайте се с научните факти и стратегии за намаляване на теглото!