От колко и кои аминокиселини конкретно се нуждаете за оптималното функциониране на организма? В тази статия ще откриете също така какъв е ефектът на аминокиселините върху спортните постижения и кои храни са най-богати на тези вещества.
Какво може да се направи от тортила? Този път забравете за увиването на бурито и дайте шанс на мексиканските такос. За пълнежа използвахме тофу и зеленчуци, така че финалното ястие е вегетарианско
Ако обичате бързото хранене, със сигурност ще харесате нашия по-здравословен домашен кебап в тортила. Вкусното месо върви добре със салата, чеснов сос и тортила.
Една разядка не е нужно да бъде богата на мазнини. Нашата, от своя страна, съдържа голямо количество протеини, което се дължи на рибата тон и на яйцата. Тя е идеалната закуска и здравословна вкусотия.
Рамен е японска супа, която е известна с ориенталския си вкус. Благодарение на суровите продукти, които са използвани за направата му, ястието съдържа голямо количество протеини и само 15 гр въглехидрати за една порция. Може да се консумира на обяд или вечеря.
Вегетарианска тортила рап с тофу и зеленчуци е идеална за пакетиран обяд. Приготвянето е изключително лесно и бързо, така че можете да се справите с него дори в забързаните дни.
Горещият шоколад с протеини е идеалната напитка в студеното време. Тя ще ви сгрее и ще ви набави така необходимите протеини. Можете да я приготвите след тренировка вместо любимия си протеинов шейк.
Кексчетата са едно от онези вкусни лакомства, които можете да приготвите с тиквено пюре. Комбинацията от меко тесто, хрупкави ядки и мека глазура от извара е просто неповторима.
В пуешкото кюфте има по-малко мазнини, отколкото в свинското. Освен това то ще ви спечели с фината си консистенция и перфектните си подправки. Чудесно се съчетава с картофи, сладкиши или зеленчуци.
Забавете темпото и се насладете на празниците с любимите си хора с този перфектен яйчен ликьор без алкохол, пълен с протеини. Насладете се на тази ванилова вкуснотия с неустоим аромат на канела.
