Суроватка и суроватъчен протеин: всичко, което трябва да знаете
Суроватката или whey е млечен протеин, от който се произвеждат суроватъчен протеин концентрат, изолат и хидролизат, които подпомагат здравето и ефективността.
протеин
Фитнес рецепта за вкусни протеинови гофрети
3-те вкусни фитнес рецепти за бананово хлебче са пълни с фибри и протеини. Опечете си и вие веганско хлебче, шоколадово или с кашу, които са идеални за закуска.
Кога и колко протеини да приемате за постигане на максимални резултати?
Оптималната дневна доза протеини и правилното време на приемане са важни за бърз мускулен растеж и за отслабване. Научете кога и колко протеини да приемате.
Фитнес рецепта: Пухкав млечен десерт Kinder без брашно с високо съдържание на белтъчини
Рецепта за традиционни мини вафлички във фитнес вариант с фъстъчено масло с по-малко калории и повече протеин. Приготвят се много лесно само от 4 съставки.
D-аспарагинова киселина или DAA – всичко, което трябва да знаете
D-аспарагиновата киселина (DAA) увеличава тестостерона и помага за изграждане на мускулна маса. За предимствата ѝ и как да я приемате ще разберете в статията.
Фитнес рецепта: Домашна протеинова пица с шунка, царевица и маслини
Фитнес рецепта за домашна протеинова пица с шунка, царевица и маслини, пълна с белтъчини. Съдържа минимум калории и е подходяща за спортисти.
Глутаминът – от съществено значение за спортистите
Глутамин е аминокиселина в мускулите – хранителна добавка за спортисти за стимулиране на имунната система, възстановяване на мускулите и силата след тренировка.
С какво да зарадвате един спортист на Свети Валентин? С протеинова закуска в леглото!
Протеиновите палачинки са здравословна закуска за спортисти. Имат чудесен вкус и високо съдържание на белтъчини. Опитайте тази фитнес рецепта и вие!
Лизин: лечебното чудо, което изцелява
Лизинът е основна аминокиселина, която организмът не може да създаде сам и затова е важно да го приемаме чрез хранителни добавки или чрез храната. Но знаете ли какви чудесни ефекти крие?