Онлайн BMR калкулатор
Знаете ли своята базална метаболитна скорост? Използвайте нашия онлайн калкулатор, за да определите своя BMR и броя на калориите, които трябва да приемате на ден.
отслабване
Най-често срещаните грешки при записване на храни в приложения за броене на калории
Вижте най-честите грешки, които допускате, когато записвате ястия в калорийните таблици и разберете какво да правите, ако искате да отслабнете или да напълнеете
6 научно доказани начина за успешно отслабване II.
На отслабването и намаляването на теглото влияят фибрите, дъвките, супата и лютите чушки. Прочетете съвети, полезни при отслабване.
Как да изчислите базалния метаболизъм и дневния си енергиен разход?
Изчислете скоростта на базалния метаболизъм и дневния енергиен разход с цел отслабване или покачване на теглото с формулите на Харис-Бенедикт и Мифин-Сейнт Жур!
6 научно доказани начина за успешно отслабване
Върху отслабването влияят белтъчините, кафето, вида на тренировките, но и мотивацията ви. Запознайте се с научните факти и стратегии за намаляване на теглото!
Как силовите тренировки подпомагат отслабването?
Прочетете как силовите тренировки подпомагат отслабването, какво е калориен дефицит и дали кардио тренировките са единственият правилен избор за по-слаба фигура
Изгарят ли сутрешните тренировки повече мазнини?
Сутрешните тренировки имат някои ползи, между които са отслабването и по-доброто изгаряне на мазнините. Прочетете повече за ползите от сутрешното кардио.
8 мита за отслабването, които пречат на резултатите
8 мита за отслабването и намаляването на мазнините. Вижте кои хранителни и тренировъчни митове могат да попречат на ефективното намаляване на теглото.
Протеините и отслабването: как влияят протеините върху намаляването на теглото?
В последно време повишеното съдържание на протеини е изключително популярен компонент на много продукти. Отдавна вече не е актуален митът, че по-висок прием на протеини е необходим само на спортистите и на активните хора, които се стараят да постигнат мускулен растеж. Акцентът върху протеините е изключително важен за всекидневното функциониране на организма, запазването на мускулната маса или намаляването на теглото.
Стевия: 100% естествен подсладител с много ползи за здравето
Стевия е 100% натурален подсладител без калории. Подпомага отслабването, регулира нивата на кръвната захар, понижава кръвното налягане. Носи ползи за здравето.