мотивация


Марк Фит – как да постигнем плочки на корема + хранителен режим и тренировъчна програма

Марк Фит е фитнес треньор и модел, който ще ви завладее със своята дисциплина. Тренировъчната му програма, хранителния му режим и съвети за постигане на плочки.

Прочетете повече >

Арнолд Шварценегер: 31 съвета за всяка мускулна група

Арнолд Шварценегер е идол на професионални и начинаещи културисти. 31 съвета за всяка мускулна група, от бицепси, рамене и гръдни мускули, до коленни сухожилия.

Прочетете повече >

Doggcrapp: тренировка, насочена към нарастване на мускулната маса и силата

Doggcrapp е тренировъчна техника, насочена към нарастване на чистата мускулна маса и силата. Висока интензивност и малък брой повторения за добри резултати!

Прочетете повече >

Кай Грийн – неговият тренировъчен план и хранителен режим

Кай Грийн е световноизвестен културист и претендент за титлатаа Mr. Olympia. Вижте неговата тренировъчна програма, хранителен режим и успехите му във фитнеса.

Прочетете повече >