мазнини


Какво количество здравословни мазнини трябва да приемате? Съдържанието на Омега-3 е по-важно от съотношението им с Омега-6

Мазнините са много важна част от нашата диета. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са особено важни. Какво трябва да е тяхното съотношение и колко омега-3 трябва да приемате всеки ден? Научете всичко за здравословните мазнини в нашата статия.

Прочетете повече >

Полезни и вредни за здравето мазнини: Кои храни да консумирате и кои да избягвате?

Мазнините имат незаменимо място в нашето хранене. Но за да сме сигурни, че са възможно най-полезни за здравето, трябва да изберем правилните. Тази статия ще отговори на въпросите относно ползите от мазнините, съдържащи ненаситени мастни киселини, както и кои мазнини да предпочитате и кои да ограничите.

Прочетете повече >

Как да направим коледните сладки по-здравословни

Можете редовно да си позволявате торти, пайове и други сладкиши, дори ако сте на диета. Нека да разгледаме как да замените захарта и маслото, за да създадете добре балансирани сладки лакомства.

Прочетете повече >

10 отлични причини да ядете повече яйца

Защо е добре да включите яйца в диетата си? Те са отличен източник на протеини, лесно се приготвят и съдържат много важни микронутриенти. Научете повече за тях в статията ни!

Прочетете повече >

Как безразборното хапване пречи на отслабването? 11 лесни начина да контролирате храненето си

„Не ям почти нищо и въпреки това не мога да отслабна“ вероятно е реплика, която диетолозите чуват много често от своите клиенти. Сложете край на неосъзнатото хранене с тези 11 съвета, които ще ви помогнат да започнете отново да отслабвате.

Прочетете повече >

Омега-3 мастни киселини: осигурявате ли си достатъчен прием в правилното съотношение с омега-6?

Рибеното масло се бори срещу депресиите, възпаленията и позитивно влияе на ставите и костите? Прочетете за ефекта на омега-3 мастните киселини върху здравето.

Прочетете повече >