Как да включите повече протеини в храненето си?
Искате ли да включите повече протеин към диетата си? В днешната статия предлагаме ефективни съвети, които да ви помогнат.
здравословен начин на живот
10 погрешни стъпки по пътя към изпълнението на новогодишните ви обещания
Кои са обещанията, които най-често правим на Нова година и как да ги осъществи успешно?
Сънят: най-ефективният начин да се заредите с енергия и да горите повече калории
Защо сънят подобрява физическото представяне и улеснява отслабването? Научете отговора на въпроса в нашата статия.
Как умът и тялото ви се променят, когато започнете да тренирате и да се храните здравословно?
Тренировките и здравословното хранене могат да изваят фигурата ви, но могат да доведат и до растеж на мускулите ви и до по-качествен сън. Нека заедно да разгледаме ползите от здравословния начин на живот.
Плодове: Колко калории и какви витамини и минерали съдържат?
Плодовете съдържат множество важни витамини и минерали, както и диетични фибри, които се грижат за нормалното функциониране на храносмилателната система. В тази статия ще разгледаме хранителния профил на няколко вида плодове и ще ви дадем съвети за приготвянето на вкусни плата с тях.
Александра Бринг: Как фитнес моделът се превърна в успешна майка-блогър?
Александра Бринг изпита какво е да си фитнес модел, бизнес дама, но и майка на пълен работен ден. В момента нейното лайфстайл съдържание е наистина популярно. Нека да видим и други интересни аспекти от живота ѝ.
На каква възраст се забавя метаболизмът ни? Случва се по-късно, отколкото сте очаквали
Трябва ли да виним възрастта за това, че качваме килограми? Резултатите от изследването на международен колектив от учени вероятно ще изненада всички. В тази статия ще ви дадем няколко съвета как да забързате метаболизма си.
Как да се избавите от постоянния глад и апетит за похапване?
Гладът и апетитът за сладко понякога могат да бъдат доста неприятни, особено когато се опитвате да отслабнете. Запознайте се с най-честите причини за появата им и се избавете от тях веднъж завинаги.
Какво да направите, ако се чувствате изморени след сън? Опитайте тези 7 вида почивка
Спите достатъчно, но все още се чувствате изморени? Опитайте тези 7 вида почивка, които отново ще заредят батериите ви.
Адаптогени: Естествени съставки, които помагат в борбата със стреса
Адаптогените помагат да се справите със стреса и с трудните ситуации в живота. Някои дори подпомагат физическото представяне и функциите на имунната система. Кои са най-добрите и как да ги използвате?