Започвате ли новата година с планове да отслабнете и да промените фигурата си? Ако наистина сте натрупали малко килограми, може би е добра идея да се върнете към първоначалното си тегло. Но със сигурност не с помощта на строги диети или новогодишни детоксикации. В днешната статия ще ви разкажем как да го направите правилно и колко време може да ви отнеме.
Започнали сте процеса на отслабване и той не върви толкова добре, колкото сте очаквали? Много е вероятно да се ограничавате прекалено много. Умората и постоянното чувство на глад не трябва да са част от графика ви. В днешната статия ще ви разкажем какво да направите, за да превърнете отслабването в малко по-добро преживяване.
Как да предотвратите така наречения „бърнаут“ и дългосрочния стрес? Отговорът може би се крие в това да обърнете внимание на собствените си нужди чрез грижа за себе си. В днешната статия ще ви посочим ефективни съвети как да се грижите за себе си и да бъдете по-щастливи и по-удовлетворени от живота.
Излагането на студ или криотерапията е начин да подпомогнете имунитета си. Как да започнете да я практикувате и кои методи са подходящи за начинаещи?
Здравословното самочувствие често може да бъде проблем за спортистите. Днес ще разгледаме как да се справяме с неуспеха. Ще обсъдим съвети как да изградите самочувствие и да се чувствате добре, докато тренирате, бягате или се занимавате с друг спорт.
Ако дрехите са ви тесни, това не е грешка само от естетическа гледна точка. Много хора вероятно дори не знаят, че тесните дрехи могат да причинят и редица здравословни проблеми. Ще ги разгледаме по-задълбочено в тази статия.
В днешно време на пазара се предлагат различни възможности, които улесняват постигането на фитнес целите ви или превръщането ви в по-добра версия на самите вас. Например, това могат да бъдат различни смарт часовници, гривни или фитнес приложения. Но има и много повече и в днешната статия ще разгледаме многобройните възможности.
Разчитането на опаковките на храните не трябва да се превръща в ежедневен проблем. В днешната статия ще разберете как лесно да разбирате цялата информация, посочена върху опаковката.
В днешната статия ви предлагаме лесно ръководство как да си приготвите здравословно и вкусно смути. Ще разгледаме и колко енергия съдържа една такава напитка и как да не я превърнем в калорийна бомба.
Какво се има предвид, когато стане дума за skinny fat? Как изглежда слабата, но мазна и отпусната фигура и какво може да се направи по въпроса? Всичко това ще разберете, след като прочетете нашата статия.
