3 съвета, с помощта на които ще преминете на по-високо ниво в тренировките си
Искате да преминете на по-високо ниво в тренировките си? За да поддържате формата си, трябва да промените не само упражненията, но и мисленето и отношението си!
здравословен начин на живот
Как да ядем пица и сладкиши, и все пак да отслабваме благодарение на IIFYM?
IIFYM или If it fits your macros е форма на гъвкаво хранене, базирана на изчисляване на макронутриентите, т.е. колко протеини, мазнини и въглехидрати приемате.
10 съвета какво да ядете след тренировка, когато тренирате вечер преди лягане
Какво да ядете след тренировка вечер преди заспиване? Идеалният избор е леко хапване, пълно с протеини, здравословни мазнини и високо-гликемични въглехидрати.
8 приложения за мобилен телефон и интернет страници за фитнес мотивация и по-добра ефективност
Фитнес приложенията са добра мотивация за тренировки. Предлагат измерване на скорост, смятане на калории, тренировъчни планове, упражнения и храна за спортисти.
Детоксикацията – може ли да промени живота ви за 10 дни?
Пречистването, детоксикацията и детоксът ще прочистят тялото ви от вредните вещества и токсините. Тялото ви има ли нужда от това? Ще отслабнете ли? Действа ли?
Какво е BMI калкулатор и надежден ли е изобщо?
BMI или Body Mass Index е индекс на телесната маса, който служи за определяне на здравния риск от затлъстяване. При спортистите резултатът от BMI не е надежден.
8 положителни ефекта от зеления чай върху здравето на спортистите
Зеленият чай е идеален фетбърнър, който помага за редукция на теглото. Добавката Зелен чай подпомага ефективността, имунитета и е превенция на заболявания.
Въглехидрати след тренировка, наистина ли имате нужда от тях?
Въглехидратите след тренировка-декстроза и малтодекстрин допълват мускулния гликоген, повишават инсулина, зареждат с енергия и позволяват растежа на мускулите.
Симптоми на нисък тестостерон и как да се борим с него
Ниските нива на тестостерон могат да причинят депресия, намалено либидо и загуба на мускули. Знаете ли какви са симптомите и как се лекуват? Прочетете повече!
Фъстъците и всичко, което трябва да знаете за тях
Фъстъците понижават лошия холестерол, риска от рак, подобряват паметта и подпомагат отслабването. Вижте защо не бива да липсват във вашия хранителен режим.