4 типа спаринг партньори, които трябва да избягвате
Търсите добър спаринг партньор? Представяме ви 4 типа спаринг партньори за тренировки, които със сигурност трябва да избягвате. Какъв е вашият спаринг партньор?
здравословен начин на живот
Ползвате ли Snapchat? Последвайте GymBeamTeam!
GymBeam в Snapchat! В нашия профил GymBeamTeam в Snapchat ще намерите интересни видеа и снимки, тренировки, съвети за упражнения и здравословно хранене.
6 рецепти за бързо хапване преди сън
Почерпете вдъхновение от тези 6 рецепти, които може да хапнете преди сън, набавят на организма хранителни вещества за растеж на мускулната маса или отслабване.
8 начина за бързо възстановяване след тренировка
Измъчва ли ви мускулна болка след тренировка? Не я подценявайте! Предлагаме ви 8 начина за сигурно възстановяване на тялото след натоварваща фитнес тренировка.
Бетаинът – каква е ролята му в предтренировъчните стимуланти?
Бетаинът е аминокиселина, част от много предтренировъчни стимуланти. Прочетете какви са ползите от приема му за физическото представяне на спортистите.
6 съвета за желязна самодисциплина и постигане на вашите фитнес цели
Самодисциплината или силната воля зависят от контрол, постоянство и промяна на навиците. Това са 6 съвета, които ще ви помогнат да постигнете фитнес целите си.
20 идеи за закуска, която можете да консумирате преди тренировка
Ако тренирате сутрин, трябва да се заредите с енергия от балансирана храна, пълна с протеини и въглехидрати. Подходящи са добавки като whey протеин и BCAA.
Хидратация преди, по време и след тренировка и как да избегнем дехидратацията
Набавяне на течности и хидратация преди, по време и след тренировка като превенция на дехидратацията. Режим за хидратация и прием на вода и спортни напитки.
Ашваганда – незабележимата билка, която крие чудеса
Ашваганда или индийски женшен действа като фетбърнър, зарежда с енергия, засилва издръжливостта, потиска безпокойството и стреса. Разберете повече за тази билка
Най-добрите 5 фитнес рецепти за набавяне на хранителни вещества след тренировка
Най-добрите 5 фитнес рецепти след тренировка за набавяне на хранителни вещества – белтъчини, въглехидрати и BCAA – за възстановяване и растеж на мускулатурата.