10 упражнения, които може да изпълнявате, когато ви болят коленете
Как да тренирате, ако ви болят коленете? Сменете кардиото, приемайте добавки за стави и правете тези 10 упражнения, подходящи дори при болки в коленете.
здраве
Претренираност – факт или легенда?
Синдромът на претренираност е свързан с усещане на умора и изтощение при тренировки. Установете какви са признаците, причините и възможностите за превенция.
Ашваганда – незабележимата билка, която крие чудеса
Ашваганда или индийски женшен действа като фетбърнър, зарежда с енергия, засилва издръжливостта, потиска безпокойството и стреса. Разберете повече за тази билка
Детоксикацията – може ли да промени живота ви за 10 дни?
Пречистването, детоксикацията и детоксът ще прочистят тялото ви от вредните вещества и токсините. Тялото ви има ли нужда от това? Ще отслабнете ли? Действа ли?
Какво е BMI калкулатор и надежден ли е изобщо?
BMI или Body Mass Index е индекс на телесната маса, който служи за определяне на здравния риск от затлъстяване. При спортистите резултатът от BMI не е надежден.
Тренировки по време на заболяване – да или не?
По-добре е да пропуснете тренировките по време на заболяване. Вместо това се лекувайте и приемайте витамини C, E, D, цинк и глутамин за подсилване на имунитета.
8 положителни ефекта от зеления чай върху здравето на спортистите
Зеленият чай е идеален фетбърнър, който помага за редукция на теглото. Добавката Зелен чай подпомага ефективността, имунитета и е превенция на заболявания.
Ядките кашу: всичко, което трябва да знаете
Ядките кашу имат позитивно въздействие върху здравето, помагат при отслабване, предпазват от камъни в жлъчката. Вижте защо ги наричат суперхрана.
Аргининът и 8 доказани ефекта върху здравето на човека
Домашните мюсли блокчета в raw или печен вариант съдържат ядки, плодове и протеини. Опитайте и вие тези здравословни рецепти за home made мюсли за спортисти!
Симптоми на нисък тестостерон и как да се борим с него
Ниските нива на тестостерон могат да причинят депресия, намалено либидо и загуба на мускули. Знаете ли какви са симптомите и как се лекуват? Прочетете повече!