4 стъпки към по-доброто хранене
Как да се храним по-добре? Със сигурност не и като се впуснем в диета, която е завой на 180 градуса спрямо досегашния ни начин на хранене. Вижте как се прави!
здраве
Витамин К2: неизвестният витамин с множество положителни ефекти върху здравето
Витамин К забавя стареенето и влияе върху здравината на костите и сърдечно-съдовата система. Разберете в кои храни се намира и какви ползи носи на спортистите.
Зеленият ечемик – суперхрана и естествен източник на здраве за спортистите
Зеленият ечемик е естествен източник на витамини, минерали и антиоксинадти с много положителни ефекти. Стимулира имунитета, отслабването и зарежда с енергия.
Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена
Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена. Едновременно с това ще разбием митовете за женския фитнес.
4 типа спаринг партньори, които трябва да избягвате
Търсите добър спаринг партньор? Представяме ви 4 типа спаринг партньори за тренировки, които със сигурност трябва да избягвате. Какъв е вашият спаринг партньор?
Ползвате ли Snapchat? Последвайте GymBeamTeam!
GymBeam в Snapchat! В нашия профил GymBeamTeam в Snapchat ще намерите интересни видеа и снимки, тренировки, съвети за упражнения и здравословно хранене.
8 начина за бързо възстановяване след тренировка
Измъчва ли ви мускулна болка след тренировка? Не я подценявайте! Предлагаме ви 8 начина за сигурно възстановяване на тялото след натоварваща фитнес тренировка.
Бетаинът – каква е ролята му в предтренировъчните стимуланти?
Бетаинът е аминокиселина, част от много предтренировъчни стимуланти. Прочетете какви са ползите от приема му за физическото представяне на спортистите.
Може ли пиенето на вода да ускори метаболизма и да подпомогне отслабването?
Може ли пиенето на вода да ускори метаболизма и да подпомогне отслабването? Прочетете митовете и истината за водата с лимона, студената вода и въздействието им.
Хидратация преди, по време и след тренировка и как да избегнем дехидратацията
Набавяне на течности и хидратация преди, по време и след тренировка като превенция на дехидратацията. Режим за хидратация и прием на вода и спортни напитки.