15 мита за храните и за храненето, които ще ви изненадат
Открийте 15-те мита за храните и за храненето, които ви пречат да водите здравословен живот. Прочетете истината за безопасността и вредността на някои храни.
въглехидрати
Кетогенна диета – истината за отслабването без въглехидрати
Кетогенната диета е начин а хранене, основаващ се на консумация на мазнини и ограничаване на въглехидратите. Прочетете истината за бързото отслабване и кето храните.
Изкуствените подсладители – митове и факти за тяхната безопасност и въздействието им върху здравето
Изкуствени подсладители – аспартам, сукралоза и захарин са заместители на захарта с минимум калории. Те са безопасни за здравето и са подходящи за спортисти.
Сукралоза – изкуственият подсладител и неговият ефект върху здравето
Сукралозата е безкалоричен изкуствен подсладител, 600 пъти по-сладък от захарта. Безопасна ли е тя, какви легенди я съпровождат и как се отразява на здравето ни
Въглехидрати след тренировка, наистина ли имате нужда от тях?
Въглехидратите след тренировка-декстроза и малтодекстрин допълват мускулния гликоген, повишават инсулина, зареждат с енергия и позволяват растежа на мускулите.