17-те най-ефективни упражнения за средната част на тялото
17 ефективни упражнения за укрепване на средната част на тялото. С тях укрепвате коремните си мускули, гърба, оформяте бедрата и кръста си. Те дават резултати.
5 изненадващи причини защо калият е важен за спортистите
Калият е есенциален минерал, който предпазва от проблеми със сърцето, бъбреците, костите и мускулите. Научете защо трябва да приемате потасиум и вие.
5 тайни за HIIT тренировките, които трябва да знаете
Високо интензивната интервална тренировка HIIT е най-качествената кардио тренировка за изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма. Кои са тайните на HIIT?
10-те най-често срещани грешки, допускани от жените във фитнеса, които бавят резултатите
Как да тренираме във фитнеса и да видим скоро резултати? Какво ще ни помогне да избегнем тези най-често срещани грешки? Изградете си оптимален тренировъчен план с правилната честота, продължителност и интензивност на вашите тренировки.
Кокосовото масло – суперхрана или супер мит
Кокосовото масло има благоприятно въздействие върху кожата и косата и може да ви помогне да отслабнете. Има ли и негативни ефекти? Повече прочетете в статията.
Doggcrapp: тренировка, насочена към нарастване на мускулната маса и силата
Doggcrapp е тренировъчна техника, насочена към нарастване на чистата мускулна маса и силата. Висока интензивност и малък брой повторения за добри резултати!
Фитнес рецепта: Протеинов чийзкейк с тофу
Изпробвайте фитнес рецептата за вкусния протеинов чийзкейк с тофу без брашно, който съдържа до 13g протеини от извара, гръцки йогурт, тофу и протеина True Whey.
10 идеи за подаръци за фитнес ентусиасти
Не знаете какво да подарите на близките си за Коледа? Вижте тези 10 идеи за фитнес ентусиасти и любители на здравословния живот. Вече не трябва да измисляте!
Рецепта: Протеинови чийзкейк кошнички
Рецепта за протеинови чийзкейк кошнички с вкус на горски плодове. Пълни са с белтъчини и полезни мазнини. Знаем, че няма да им устоите!
Лизин: лечебното чудо, което изцелява
Лизинът е основна аминокиселина, която организмът не може да създаде сам и затова е важно да го приемаме чрез хранителни добавки или чрез храната. Но знаете ли какви чудесни ефекти крие?