Марк Фит – как да постигнем плочки на корема + хранителен режим и тренировъчна програма
Марк Фит е фитнес треньор и модел, който ще ви завладее със своята дисциплина. Тренировъчната му програма, хранителния му режим и съвети за постигане на плочки.
10 фитнес грешки, които трябва да избягвате
Вижте списъка с 10 фитнес грешки, които трябва да избягвате, ако искате да получите максимума от своите тежки тренировки и да имате видими резултати
Фитнес рецепта: Мъфини с протеиново фъстъчено масло Nuts & Whey
Мъфините с протеиново масло Nuts & Whey, щипка канела, замразени плодове и бадеми ще се превърнат в любима ваша фитнес рецепта. Ще ги опитате ли?
Дами, нека това е годината, в която ще изградите повече мускули
Искате ли стегната фигура? Представяме ви 6 съвета, с помощта на които с голяма лекота ще изградите мечтаната фигура при това бързо и ефективно.
Фитнес рецепта: Мъфини с киноа за закуска
Пригответе си вкусни фитнес мъфини с киноа, които съдържат всички 9 есенциални аминокиселини, фибри, минерали и омега-3. Приготвянето не може да бъде по-лесно!
С какво да зарадвате един спортист на Свети Валентин? С протеинова закуска в леглото!
Протеиновите палачинки са здравословна закуска за спортисти. Имат чудесен вкус и високо съдържание на белтъчини. Опитайте тази фитнес рецепта и вие!
Това ще се случи с вас, ако правите мост редовно
Мостът е упражнение за седалище, корем и гръб. Укрепва мускулите от средната част на тялото и помага при болки в гърба и коленете. Може да замени клековете.
Арнолд Шварценегер: 31 съвета за всяка мускулна група
Арнолд Шварценегер е идол на професионални и начинаещи културисти. 31 съвета за всяка мускулна група, от бицепси, рамене и гръдни мускули, до коленни сухожилия.
Как да тонизирате и оформите седалището и краката си?
Оформените задни части и стегнатите бедра не са нещо невъзможно. Как може да се постигне това чрез постепенни малки промени в храненето и тренировките? В тази статия ще намерите всичко необходимо.
Укрепете средната част на тялото си с помощта на кръгови тренировки на корема
Укрепете средната част на тялото с упражнения за корем и гръб. Опитайте кръгови тренировки на корема, планк или коремни преси. Оформете мечтаната фигура.