Как да практикувате Криотерапия? 10 съвета за начинаещи и за напреднали
Излагането на студ или криотерапията е начин да подпомогнете имунитета си. Как да започнете да я практикувате и кои методи са подходящи за начинаещи?
Фитнес рецепта: Разядка с риба тон и яйца
Една разядка не е нужно да бъде богата на мазнини. Нашата, от своя страна, съдържа голямо количество протеини, което се дължи на рибата тон и на яйцата. Тя е идеалната закуска и здравословна вкусотия.
Фитнес рецепта: Хрупкава пица, която съдържа само 54 kcal във всяко парче
На вниманието на любителите на италианската кухня, днешната рецепта е за вкусна пица с хрупкаво тесто. Подходяща е и за хора, които се опитват да отслабнат, тъй като всяко парче съдържа само 54 kcal.
Бягането уврежда ли колената или други стави във вашето тяло?
Хората често асоциират бягането с увреждане на ставите и така избягват тази активност. Правилно ли е подобно поведение и негативният ефект на бягането върху коленето и тазобедрените стави толкова ли е сериозен? Научете отговорите в днешната ни статия.
Какво количество здравословни мазнини трябва да приемате? Съдържанието на Омега-3 е по-важно от съотношението им с Омега-6
Мазнините са много важна част от нашата диета. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са особено важни. Какво трябва да е тяхното съотношение и колко омега-3 трябва да приемате всеки ден? Научете всичко за здравословните мазнини в нашата статия.
Фитнес рецепта: Палачинкови ябълкови рингове със сирене кварк
Палачинковите ябълкови рингове ще зарадват всеки, който обича да си похапва щрудел, ябълков пай или друг сладкиш, направен от този плод. Освен това, десертът е много вкусен и се приготвя бързо и лесно. Можете да го направите за закуска дори и в дните, в които сте много заети.
Фитнес рецепта: Вкусен и богат на протеини рамен
Рамен е японска супа, която е известна с ориенталския си вкус. Благодарение на суровите продукти, които са използвани за направата му, ястието съдържа голямо количество протеини и само 15 гр въглехидрати за една порция. Може да се консумира на обяд или вечеря.
Фитнес рецепта: Кокосови блокчета, покрити с шоколад
Харесвате ли кокосови блокчета или още по-добре – всичко, което е направено от кокос? Тогава днешната рецепта със сигурност ще ви допадне. Вкусното блокче на кокосова основа е точно това, от което се нуждаете, за да разведрите деня си.
Фитнес рецепта: Овесена каша с аромат на меденки без варене
Овесената каша с аромат на меденки е комбинация от две вкусотии, които всички обичат – пухкава кремообразна каша и ароматни меденки. Тя дори не трябва да се вари, така че е изключително лесна. Идеална е за предварително приготвяне на храна.
Най-големите предимства на зеленчуците, които ще променят начина, по който гледате на храната
Зеленчуците са изключително важни заради витамините и различните основни нутриенти, които съдържат. В днешната статия ще научите как отделните видове зеленчуци могат да ви помогнат да подобрите здравето си.