Table of Contents
Гал Гадот е актриса, родена на 30 април 1985 г. в Израел. Корените ѝ обаче излизат извън пределите на тази страна. Самата тя заявява, че е отчасти чехкиня, австрийка, полякиня и германка. Отгледана е в еврейско семейство. Детството ѝ до известна степен е повлияно от професията на майка ѝ, която е работила като учителка по физическо възпитание. Така Гал още от малка е обградена от активно движение. Като малко момиче тя прекарва свободното си време на открито с деца или се е занимава с развлекателни дейности. В детството си тренира волейбол, танцува цели 12 години и благодарение на ръста си от 178 см също е добра в баскетбола и високия скок.
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gal_Gadot_by_Gage_Skidmore_3.jpg
Още от малка Гал Гадот усеща, че един ден ще може изкарва прехраната си с движение, затова обмисля кариера като танцов хореограф. Тъй като винаги е била много красива, тя лесно би могла да печели пари с външния си вид. Гал обаче не иска да позира пред камера. Затова предпочита да изкарва прехраната си, като се грижи за деца или работи в Burger King.
Военна униформа или луксозна рокля?
Това обаче не отговаря на представите на майка ѝ, която кара Гал да се запише в конкурса „Мис Израел“. Въпреки че печели състезанието, това не е посоката, по която красавицата иска да поеме. Вечерните рокли, гримът и токчетата просто не ѝ говорят нищо.
Тя се чувства много по-добре, например във военна униформа, която носи по време на службата си в израелските въоръжени сили. Там Гал работи като инструктор по бойни изкуства, помагайки на мъжете да се усъвършенстват физически.
Чарът ѝ обаче не остава скрит дори под униформата. Потърсена е за фотосесия от списание Maxim в категорията „Жени от израелската армия“ и тя приема предложението. След като отбива задължителната си служба във въоръжените сили, Гал решава да се запише в университета и да учи право. След първата година обаче прекратява следването си.
От малките роли до „Жената-чудо“
През 2007 г. Гал Гадот за първи път получава роля. Дотогава зрителите можеха да я видят в израелското телевизионно шоу „Бубот“. Следва друга голяма роля с филма „Бързи и яростни“. Там Гал играе ролята на чаровната Жизел, която си сътрудничи с екипа на Доминик Торето. Гал използва акробатичните си умения не само при снимките за този филм. Тя е убедена, че благодарение на своите умения се появява предимно в екшън филми. Друг филм, в който зрителите могат да ги видят, се казва „Батман срещу Супермен: Зората на справедливостта“. По време на кастинга за филма Гал дори не знае за каква роля се явява. Когато разбира, тя прави всичко, на което е способна, за да бъде избрана и да стане Жената-чудо. И в крайна сметка успява.
You might be interested in these products:
Как стройната Гал Гадот се превръща в силната Жена- Чудо?
Въпреки че Гал е избрана за ролята на Жената-чудо, тя трябва да работи усилено върху себе си, за да се впише в представите на създателите на образа. Тъй като Гал Гадот по това време емного слаба, тя трябва да натрупа повече мускулна маса. Тогава тя започва да тренира усилено и 9 месеца по-късно тежи цели 7 кг повече. Според думите на актрисата това е предимно мускулна маса. Как успява да постигне тази трансформация?
https://wordpress.org/openverse/image/fae335bd-84ed-4d33-84d4-cf12f1d3c31a
Достатъчно протеини, по-малко въглехидрати и адекватна хидратация
Според актрисата в основата на всичко е балансираното хранене. Тя не избягва никакви храни, а когато има апетит, спокойно си позволява дори бургер или сладолед. Разбира се, през повечето време разчита на диета с достатъчно протеини и по-малко въглехидрати. За закуска обича да хапва яйца и плодове, като винаги пие кафе. За обяд или вечеря яде например гриловано сирене със зеленчукова салата или печена риба. Опитва се да се храни съзнателно и обръща пълно внимание на всяко хранене. Но не забравя и за течностите. Опитва се да пие поне 4 литра вода всеки ден, защото не иска да подценява достатъчната хидратация.
Що се отнася до тренировките, треньорът Магнус Лигдбак помага на актрисата. Тренировъчният ѝ план включва силови тренировки, кардио и HIIT тренировки. Гал трябва да работи върху своята мобилност, сила и сръчност. В същото време фигурата ѝ трябва да бъде привлекателна за окото. Заради това е необходимо да се избере балансирано съотношение между различните видове тренировки. Гал също така трябва особено много да внимава да не се контузи по време на тренировката, за да не застраши протичането на снимките. Затова тя често прави кардио на гребен тренажор, където има по-малък риск от падане и нараняване.
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gal_Gadot_(43759226631).jpg
Как изглежда примерната тренировка за цяло тяло от Гал Гадот?
- 5 мин. гребане за разгряване
- 5 мин. гребане (редуване на интервали – 10 сек. максимално темпо, 50 сек. по-свободно темпо)
- 1 мин. планински катерач
- 1 мин. Bird Dogs (застанете на четири крака, повдигайки противоположни крак и ръка)
- 1 мин. Burpee Broad Jumps (бърпита с последващ скок на дължина)
- 1 мин. Bird Dogs (застанете на четири крака, повдигайки противоположни крак и ръка)
- 1 мин. планински катерач
- 1 мин. Burpee Broad Jumps (бърпита с последващ скок на дължина)
- набирания – 3 повторения, 7 серии
- лицеви опори – 3 повторения, 5 серии
Идея от нас: Ако смятате, че тренировката е твърде лесна, можете да я повторите два или три пъти.
За да бъде убедителна в ролята си, Гал трябва да тренира и фехтовка, кунг-фу, бокс и джиу-джицу. Трябва също трябва да умее да язди кон, да хвърля меч и да се фехтува. В противен случай тя няма да може да играе убедително на бойното поле.
Гал се появява отново в ролята на Жената-чудо в едноименния филм. По това време тя е бременна, така че някои сцени трябва да бъдат обработени от постпродукцията, за да се скрие нарастващия ѝ корем. По-късно не само за тази роля тя печели няколко награди.
Боец във филма и в реалния живот
Гал е силна жена не само на екрана. Тя се бори и в реалния живот, по-специално за равнопоставеност между жените и мъжете. Стреми се да гарантира, че и двата пола имат равни възможности, еднакво финансово възнаграждение и също така публично осъжда насилието. С тези интереси са свързани и другите ѝ дейности, с които се занимава заедно със съпруга си. Заедно те основават продуцентска компания за филми и телевизия, която участва например в създаването на документалния сериал IMPACT с Гал Гадот. Той е насочен към силните жени, които са постигнали нещо и по този начин влияят на човешките общностите по света.
Личният живот на Гал Гадот
Със сигурност се интересувате и от личния живот на тази красавица. Както вече разкрихме, Гал е омъжена. През 2008 г. тя се омъжва за строителния предприемач Ярон Варсан, с когото има три дъщери. Последното ѝ дете е родено през юни 2021 г. Следователно може да се предположи, че през следващите години Гал ще бъде напълно заета с отглеждането на децата си. Все пак вече очакваме с нетърпение следващите роли, в които ще се появи чаровната Гал Гадот. Дали това ще бъде отново екшън? Какво мислите?
Научихте ли нещо ново за тази красива актриса? Ако е така, не забравяйте да споделите статията с приятелите си, за да не пропуснат тази информация.
[1] Gal Gadot – https://www.empireonline.com/people/gal-gadot/
[2] Wonder Woman Gal Gadot on strength, laughs and bisexuality – https://www.smh.com.au/entertainment/movies/wonder-woman-gal-gadot-on-strength-laughs-and-bisexuality-20161017-gs3y3g.html
[3] What Gal Gadot Was Like Before All The Fame Read More: – https://www.thelist.com/88549/gal-gadot-like-fame/?utm_campaign=clip
[4] Gal Gadot on Becoming Wonder Woman, the Biggest Action Hero of the Year – https://www.rollingstone.com/movies/movie-features/gal-gadot-on-becoming-wonder-woman-the-biggest-action-hero-of-the-year-113568/
[5] Bubot – https://www.imdb.com/title/tt1221239/?ref_=nm_flmg_act_21
[6] Gal Gadot says feminism is equality, not ‘bra burning’ – https://www.timesofisrael.com/gal-gadot-says-feminism-is-equality-not-bra-burning/
[7] V žebříčku nejvlivnějších Židů jsou dvě ženy s českými kořeny – Ivanka Trumpová a herečka Gal Gadot – https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/75220/v-zebricku-nejvlivnejsich-zidu-jsou-dve-zeny-s-ceskymi-koreny-ivanka-trumpova-a-herecka-gal-gadot.html
[8] Gal Gadot Is in a League of Her Own – https://www.vanityfair.com/hollywood/2020/10/gal-gadot-is-in-a-league-of-her-own
[9] IMPACT with Gal Gadot – https://films.nationalgeographic.com/national-geographic-presents-impact-with-gal-gadot
[10] A Look at Gal Gadot and Her Husband Yaron Varsano's Beautiful Love Story – https://www.goodhousekeeping.com/life/entertainment/a35005488/gal-gadot-husband-yaron-varsano-marriage-kids/
[11] Gal Gadot: The Story Behind The Real-Life Wonder Woman – https://www.ninjajournalist.com/entertainment/gal-gadot-yh/
[12] Gal Gadot Reveals Her Intense Exercise Routine for 'Wonder Woman 1984' – https://www.goodhousekeeping.com/life/entertainment/a34981371/gal-gadot-diet-exercise-routine-wonder-woman-1984/
[13] 6 Things Gal Gadot Did To Get In 'Wonder Woman' Shape – https://www.delish.com/food/g4223/gal-gadot-diet-wonder-woman/
[14] Gal Gadot's Trainer Breaks Down Her Wonder Woman 1984 Arm Workout – https://www.menshealth.com/fitness/a36198499/gal-godot-wonder-woman-84-workout/
[15] HOW GAL GADOT’S WORKOUT ROUTINE GOT HER READY FOR WONDER WOMAN – https://gasparinutrition.com/blogs/fitness-facts/how-gal-gadot-s-workout-routine-got-her-ready-for-wonder-woman
[16] Gal Gadot Wonder Woman Workout – https://www.popworkouts.com/gal-gadot-wonder-woman-workout/