ФИТНЕС РЕЦЕПТА: САЛАТА ОТ ЦВЕКЛО И ЯБЪЛКИ

ФИТНЕС РЕЦЕПТА: САЛАТА ОТ ЦВЕКЛО И ЯБЪЛКИ

Салатите не трябва да бъдат скучни. И след като опитате тази вкуснотия, приготвена от червено цвекло, ябълки и други вкусни съставки, със сигурност ще се съгласите с нас. За да направим салатата още по-приятна, добавихме и хрупкав елемент под формата на пекани. А страхотният дресинг е задължителен завършек на всичко това. Тази салата е перфектна например като гарнитура към месо или неговите растителни алтернативи.

Необходими съставки за салатата:

  • 200 g обелено сварено цвекло
  • 2 малки ябълки
  • 60 g пекани
  • 50 g микс салати (микс от маруля, рукола и др.)
  • малка връзка мента

Необходими съставки за дресинга:

Салата от цвекло и ябълки - съставки

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Започнете с приготвянето на дресинга. В малка купа смесете всички съставки за дресинга – зехтина, кленовия сироп и балсамовия оцет. Ако не искате да използвате оцет, няма проблем. След това нарежете ябълките на малки кубчета, а цвеклото на ситни парченца. Добавете микса от зелени салати, нарязаната на ситно мента (оставете малко ненарязани листенца за декорация), и накрая пеканите. Ако предпочитате по-дребни ядки, можете предварително да ги накълцате, а ако обичате салатата да е много хрупкава, можете за кратко да ги запечете в тиган. Смесете всичко заедно, залейте с дресинга, добавете сол на вкус и отново разбъркайте добре. След това като декорация отгоре просто добавете листенца мента и салатата е готова за сервиране.

Салата от цвекло и ябълки
Хранителни стойностиЗа цялата салата
Енергийна стойност835 kcal
Протеини10 g
Въглехидрати62 g
Мазнини57 g
Фибри17 g

Тази салата идеално допълва всяко ястие и го обогатява с допълнителни хранителни вещества. Комбинацията от сладко и солено ще спечели на своя страна всеки любител на салатите.

Не се колебайте и споделете в социалните мрежи кулинарните си творения, като ни тагнете #gymbeambg.