Когато бързате, но имате нужда от повече енергия, най-доброто решение е да си приготвите бърза закуска. Смутито е идеалният вариант в такива случаи. Просто изсипете някои от любимите си продукти в блендър и си направете перфектното кремообразно смути. Дори и да предпочитате да комбинирате само плодове и зеленчуци, днес сме ви приготвили една малко по-хранителна версия. В това смути ще намерите също и протеин и фъстъчено масло, което означава, че ще ви засити качествено и ще ви зарадва с отличния си вкус.
Необходими продукти:
- 200 мл нискомаслено мляко
- 30 гр протеин
- 10 гр фъстъчено масло с карамел и бял шоколад
- 10 гр лиофилизирани банани
- 10 гр шоколадов сироп Zero
- шоколадови капки Flavor Drops на вкус
You might be interested in these products:
Начин на приготвяне:
Изсипете млякото, протеина, фъстъченото масло, капките Flavor Drops, шоколадовия сироп Zero и бананите в блендер. Оставете си няколко резена банан, за да украсите смутито по-късно.
Блендирайте всички съставки, докато получите гладко и кремообразно смути.
Пригответе си чаша, в която да изсипете смутито и приберете chocolate Zero Syrup във фризера за няколко минути, за да стегне малко и да придобие по-гъста консистенция. След това до извадете и украсете стените на чашата с него. Накрая, изсипете готовото смути, украсете го с резени банан и го сервирайте.
Идея от нас: Смутито може да бъде модифицирано по различни начини, като добавяте или премахвате някои от съставките в рецептата. Това смути се комбинира отлично със сирене кварк и с допълнително ядково масло.
Хранителни стойности | 1 цяла порция |
|---|---|
| Енергийна стойност | 274 kcal |
| Протеини | 34 гр |
| Въглехидрати | 20 гр |
| Мазнини | 6 гр |
| Фибри | 2 гр |
Ако обичате смути, тогава непременно трябва да опитате това с вкус на банан и фъстъчено масло. Благодарение на протеина, който се съдържа в него, със сигурност ще ви засити и ви гарантираме, че ще му се насладите.
Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeambg.