Независимо дали се опитвате да пазите диета или искате да живеете по-здравословно, почти не е възможно да избегнете случайното „залитане“. Но сладките десерти не трябва задължително да бъдат нездравословни и пълни със захар и мазнини. Пример за това са протеиновите гофрети, които са отлична, а освен това и здравословна храна за вашето тяло. Затова сме ви подготвили специална фитнес рецепта за тези вкусни гофрети. Внимание! Заплашени сте от развиване на зависимост към това вкусно изкушение!
Необходими продукти:
Посочени са съставките за 1 порция.
- 1 зрял банан
- 35 g протеин Just Whey
- 1 яйце
- 1 супена лъжица кокосово или бадемово брашно
- щипка бакпулвер
- щипка канела
You might be interested in these products:
Начин на приготвяне:
Размачкваме в купа зрелия банан и го смесваме с останалите съставки, като редът на добавянето им не е важен. Поставяме с черпак тестото в гофретника и печем приблизително 5 минути. Ако нямате гофретник с незалепващо покритие, преди да поставите тестото, намазнете гофретника с малко кокосово олио.
Воала! Гофретите са готови! Можете да ги сервирате с бял йогурт, плодове, ядки или с безкалоричен сироп. Такава закуска или десерт ще ви зареди с енергия, ще ви засити и със сигурност ще започнете деня си с усмивка на лице. Добър апетит!
Съвет: Ако нямате гофретник, можете спокойно по този начин да си приготвите протеинови палачинки.
| Хранителни стойности | за една порция |
|---|---|
| Калории | 323 |
| Белтъчини | 36 г |
| Въглехидрати | 32 г |
| Мазнини | 9 г |
| Фибри | 7 г |
Ще опитате ли тази фитнес рецепта? Какъв е вашият любим протеинов десерт? Споделете с нас в коментар вашите предложения за вкусни протеинови изкушения. А ако рецептата ви е харесала, не се колебайте, а я разпространете чрез споделяне.