Свети Валентин е зад ъгъла, а вие все още не знаете с какво да зарадвате половинката си? Опитайте тази рецепта за пухкава сурова торта с червено цвекло и други здравословни съставки. Приготвянето ѝ е много лесно, така че наистина всеки ще се справи с него. Поглезете любимия си човек с това неустоимо вкусно розово изкушение!
За тестото са ви необходими:
- 140 грама бразилски орехи
- 80 грама овесено брашно
- 80 грама 100 % фъстъчено масло
- 80 грама фурми без костилки, накиснати във водa
- 40 грама сурово какао на прах
За намазване на тестото са ви необходими:
- 50 грама 100 % фъстъчено масло
За крема са ви необходими:
- 400 грама нарязани ядки кашу
- 160 грама сурово червено цвекло
- 100 грама протеин Веган микс
- 40 мл кленов или агаве сироп
- щипка хималайска сол
You might be interested in these products:
Инструкции
Накиснете фурмите във вода от предишния ден, така че целите да са потопени във вода и ги оставете да се изкиснат цяла нощ. По този начин фурмите ще бъдат по-крехки и обработването им ще бъде значително по-лесно. След това пригответе тестото. Сложете всички съставки за блата в блендер и ги блендирайте заедно до получаването на гъста хомогенна смес. След това вземете форма за торта с диаметър 18 см, сложете тестото за блата в нея и с пръсти го притиснете към дъното. Намажете приготвения по този начин блат с фъстъчено масло. Оставете формата с блата настрани и започнете да приготвяте крема.
Нарежете червеното цвекло на малки парчета и го сложете в блендер. Добавете нарязаните ядки кашу, протеина и кленовия или агаве сироп. След това блендирайте всички съставки до получаването на гладка кремообразна смес. Изсипете приготвената смес във формата върху тестото, охладете в хладилник поне 2 часа, за да може тортата хубаво да стегне. Извадете я от хладилника поне 20 минути преди да сервирате. Може да украсите тортата с ягоди или други пресни плодове. Добър апетит!
| Хранителни стойности | в 1 парче (общо 10 парчета) |
|---|---|
| Калории | 526 |
| Протеини | 21 г |
| Въглехидрати | 34 г |
| Мазнини | 35 г |
Ще опитате ли тази здравословна рецепта за сурова торта с червено цвекло, протеин и фъстъчено масло? Напишете ни отговора си в коментар и подкрепете статията, като я споделите с приятелите си.