Фитнес рецепта за невероятни кокосови блокчета

Фитнес рецепта за невероятни кокосови блокчета

Имате нужда да се заредите с енергия? Обичате да експериментирате в кухнята или искате да сте сигурни какво е съдържанието на приготвяното от вас ястие? Опитайте тази рецепта за кокосови блокчета за всички фитнес ентусиасти! Тя съдържа много фибри и малко калории, ето защо можете да се поглезите с нея като бърза закуска по всяко време на деня.

Необходими продукти:

  • 2 чаши овесени ядки
  • 32 g (1 мерителна лъжица) шоколадов протеин True Whey
  • ¾ чаша настърган кокос
  • ¼ чаша мед
  • 1 яйце с размер M
  • 1 супена лъжица какао на прах
  • 1 супена лъжица канела

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

В една купа поставяме овесените ядки, настъргания кокос и протеиновия прах, заедно с какаото и канелата. В друга купа разбъркваме яйцето с меда и постепенно добавяме тази смес към сухите съставки.

Поставяме получената маса в тава, която предварително сме застлали с хартия за печене. Заглаждаме тестото във формата и го поставяме във фурната за 20 минути. Ако искате, след 15 минути печене можете да добавите върху блата още малко кокос и да го оставите да се запече през оставащите 5 минути. Оставяме готовите кокосово-протеинови блокчета да се охладят, след което ги режем на парчета. Добър апетит!

Фитнес рецепта за невероятни кокосови блокчета
Хранителни стойностиза едно блокче
Калории117
Белтъчини5 г
Въглехидрати13 г
Мазнини3 г
Фибри3 г

Ще опитате ли нашата фитнес рецепта за кокосово-протеинови блокчета? Какви здравословни кокосови сладки похапвате по принцип? Бихме се радвали на вашите предложения в коментарите. А ако рецептата ви е харесала, разкажете за нея на другите, като я споделите.