Фитнес рецепта: Тортила с риба тон, крем от авокадо и зеленчуци

Фитнес рецепта: Тортила с риба тон, крем от авокадо и зеленчуци

В последно време са станали особено популярни в интернет рецептите за тортила с различна плънка. Те спечелиха и нашите сърца. Обичаме това, че се приготвят лесно и бързо и че могат да съдържат най-различни комбинации. Днес решихме да приготвим тортила с крем от авокадо, риба тон от консерва и пресни зеленчуци. И трябва да ви кажем, че резултатът е много вкусен! Тази лека закуска може да се хапва за обяд или вечеря, има балансирани хранителни стойности и отличен вкус.

Съставки:

Съставки за тортила с риба тон

You might be interested in these products:

Упътване:

Намачкайте авокадото с вилица и го овкусете със сок от лайм, сол и млян черен пипер. Запържете съвсем леко тортилите, намажете ги с крема от авокадо и добавете нарязани домати и краставица, риба тон и рукола отгоре. Затворете тортилата и я сервирайте, докато е още топла. Bon appétit!

Фитнес рецепта: Тортила с риба тон, крем от авокадо и зеленчуци

Хранителни стойности

1 тортила (общ брой тортили)

Калории298
Протеини19 гр
Въглехидрати34 гр
Мазнини10 гр

Вярваме, че ще се насладите на тази тортила с крем от авокадо, риба тон и зеленчуци до краен предел. Ако рецептата е привлякла вниманието ви, не забравяйте да я изпратите на семейството и приятелите си.

Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeambg.