Фитнес рецепта: Солени палачинки от моркови и спанак

Фитнес рецепта: Солени палачинки от моркови и спанак

Опитвали ли сте някога солени палачинки? Предлагаме ви възможността още сега да си ги приготвите във фитнес вариант! Пригответе си палачинки от моркови и спанак с екстра доза белтъчини!

За приготвянето на палачинки от моркови са ви необходими:

За гарнитурата са необходими:

  • 200 г гъби
  • 200 г краставици
  • 50 г рукола
  • нарязан пресен лук

За приготвянето на палачинки от спанак са ви необходими:

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Пригответе си отделно сместа с моркови и сместа със спанак. Първо блендирайте морковите (при спаначените палачинки – спанака) заедно с бадемовото мляко. След това към сместа прибавете и останалите съставки – овесените ядки, оризов протеин, ябълковия оцет, содата бикарбонат, солта, кърито. Блендирайте всичко заедно. Пригответе си тиган за палачинки, напръскайте го със зехтин. Когато тиганът е вече загрят, изсипете отгоре 2 супени лъжици от сместа (с моркови или със спанак). Опечете палачинките от двете страни до получаване на златист цвят. Украсете готовите палачинки с прясна рукола, пресен лук, краставица и гриловани гъби. Можете да сервирате и да се насладите на страхотния вкус!

Фитнес рецепта: Солени палачинки от моркови и спанак
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИЗА 1 ПОРЦИЯ (ОБЩО 2 ПОРЦИИ)
Калории373
Белтъчини34 г
Въглехидрати44 г
Мазнини5 г

Ще се радваме, ако тази рецепта за солени палачинки от моркови и спанак ви харесва и решите да я опитате! Ако това предложение за солени палачинки ви харесва, подкрепете го чрез споделяне.