Фитнес рецепта: Солени гофрети със спанак и пушена сьомга

Фитнес рецепта: Солени гофрети със спанак и пушена сьомга

Знаете колко много обичаме да експериментираме. След солените палачинки идва ред на любимите ни гофрети! Приготвихме ви една изключителна рецепта за гофрети със спанак и пушена сьомга, които могат да послужат, като перфектната закуска, луксозен брънч, лек обяд или бърза вечеря. Това е просто невероятно вкусно ястие с чудесни хранителни стойности и е много лесно за приготвяне! Нека да ги опитаме!

Съставки:

Съставки за топинга:

  • 200 гр пушена сьомга
  • 120 гр нискомаслено крема сирене
  • зеленчуци по ваш вкус (чери домати, маруля, морков, билки)
Съставки за гофрети със спанак

You might be interested in these products:

Упътване:

Смесете двата вида брашно, заедно с яйцата и сиренето, докато получите еднородна смес. Междувременно, сотирайте спанака заедно със ситно нарязания чесън в тиган и ги добавете към сместа с брашното. Овкусете я със сол и черен пипер. Включете гофретника и го напръскайте със спрей за готвене със зехтин, след това изсипете сместа вътре и печете гофретите, докато добият златист загар. След като гофретите са готови, добавете им сьомга, зеленчуци и крема сирене и ги сервирайте веднага. Насладете се на ястието!

Фитнес рецепта: Солени гофрети със спанак и пушена сьомга
Хранителни стойности1 гофрета с топинг (общо 10 гофрети)
Калории147,1
Протеини10,9 гр
Въглехидрати11,5 гр
Мазнини7,6 гр
Фибри4,6 гр

Вярваме, че ще харесате тези богати на хранителни вещества, нетрадиционни гофрети със спанак и пушена сьомга, толкова колкото и ние! Ако ви е харесала рецептата, не забравяйте да я споделите.