Представяме ви една бърза и здравословна рецепта за десерт, който е подходящ за вегани. Нека да научим повече за него! Вероятно знаете, че морковите са популярна съставка на много десерти. Днешната рецепта не е изключение. Опитайте тази перфектна сочна протеинова торта с моркови. Благодарение на балансираните си хранителни стойности тя ще се превърне в идеалното ястие, с което да започнете деня си или в идеалната компания за следобедното ви кафе.
Съставки:
- 220 мл вода
- 150 гр настъргани моркови
- 70 гр ядки от елда
- 40 гр протеин Веган микс
- 20 гр смляно ленено семе
- 15 гр рожков на прах
- 15 мл кокосово мляко от консерва
- 1 чаена лъжица бакпулвер
- 1 чаена лъжица канела
- 1 чаена лъжица ябълков оцет
Съставки за декорацията:
- 100 гр горски плодове по ваш избор
- шоколадов сироп без калории
- сироп за палачинки без калории
You might be interested in these products:
Упътване:
Покрийте тава за печене (с диаметър 16 – 18 см) с хартия за печене или я напръскайте с олио. Смесете съставките, а именно, водата, морковите, смлените ядки, протеина, смлените ленени семена, рожков на прах, кокосовото мляко, бакпулвера, канелата и ябълковия оцет. Трябва да получите еднородна смес, която ще изсипете в тавата. Печете тортата за 30 минути в предварително загрята на 180 ℃ фурна. След това я нарежете и я декорирайте с плодове и сос без калории. Насладете ѝ се!
| Хранителни стойности | 1 порция (общо 2 порции) |
|---|---|
| Калории | 340 |
| Протеини | 21 гр |
| Въглехидрати | 46 гр |
| Мазнини | 8 гр |
Вярваме, че ще се влюбите в тази рецепта за мека торта с моркови и че ще я приготвите за любимите си хора. Споделете я със семейството и приятелите си.
Можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeambg.