Фитнес рецепта: сочен ябълково-маков сладкиш

Фитнес рецепта: сочен ябълково-маков сладкиш

Защо да слагате брашно в сладкишите, при положение, че могат да бъдат вкусни и без него? Опитайте нашата фитнес рецепта за ябълково-маков сладкиш, който ще направи деня ви по-приятен, а освен това ще ви зарадва с хранителните си стойности. В допълнение, най-вероятно имате на разположение у дома си всички съставки за този сладкиш, така че хайде да печем!

Необходими продукти за тестото:

  • 140 г кисело мляко или гръцки йогурт
  • 100 г смлян мак
  • 40 г кокосова захар
  • 30 г кашу
  • 2 ябълки (приблизително 240 г)
  • 2 яйца

You might be interested in these products:

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Първо обелете ябълките, настържете ги на едро и изцедете сока от тях. Смелете кашуто на брашно и го разбъркайте с ябълките и с останалите съставки.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Изсипете полученото тесто в тава за печене (ние използвахме тава с размери 20×20 см) и печете на 180°C за около 25 – 30 минути до златисто. Готовият сладкиш може да се сервира намазан със сладко или с шоколад, но той има чудесен вкус и без никакви добавки. Добър апетит!

Fitness recept: Šťavnatý jablkovo-makový koláč
Хранителни стойностиза 1 парче (от общо 12 парчета)
Калории102
Белтъчини4 г
Въглехидрати9 г
Мазнини6 г

Ако и вие обичате сладкиши без брашно, задължително опитайте този ябълково-маков сладкиш, който ще ви спечели с това колко е лек и сочен. А ако рецептата ви е харесала, не забравяйте да я подкрепите чрез споделяне.