Фитнес рецепта: Яйчени мъфини за закуска с котидж сирене, шунка и домати

Фитнес рецепта: Яйчени мъфини за закуска с котидж сирене, шунка и домати

Бърза, вкусна и лесна закуска? Никакъв проблем за нас! Освен това, този деликатес не само е вкусен, но е пълен с полезни за тялото ви хранителни вещества, тъй като сме използвали качествени здравословни съставки. Опитайте рецептата за яйчени мъфини с котидж сирене, шунка и домати, която ще зареди тялото ви с енергия за новия ден. Освен това те са лесни за пренасяне, така че можете да си вземете за работа или на всяко друго място. И така, нека да печем!

Необходими съставки:

  • 100 г котидж сирене
  • 100 г чери домати
  • 6 яйца
  • 50 г качествена пуешка шунка
  • 30 г твърдо сирене
  • голяма шепа рукола
  • 2 стръка пресен розмарин (или други пресни подправки)
  • сол и смлян черен пипер на вкус
  • зехтин за намазване на формичките
Необходими съставки за яйчени мъфини с котидж сирене

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Разбийте яйцата и ги разбъркайте с котидж сиренето, нарязаната рукола, нарязаните чери домати, пуешката шунка, солта, черния пипер и нарязания на едро розмарин. Намазнете формичките за мъфини със зехтин и изсипете в тях приготвената яйчена смес. Настържете сиренето върху мъфините и печете на 180 ° C за около 20 – 30 минути (до златисто). Сервирайте ги още топли, а останалите мъфини приберете в хладилник. Добър апетит!

Фитнес рецепта: Яйчени мъфини за закуска с котидж сирене, шунка и домати
Хранителни стойности1 мъфин (от общо 8 мъфина)
Калории89
Белтъчини9 г
Въглехидрати2 г
Мазнини5 г

Вярваме, че успяхме да обогатим колекцията ви от закуска с тази рецепта за яйчени мъфини. Ако рецептата ви е харесала, споделете я със семейството и приятелите си.

Не се колебайте да споделяте своите творения с нас в социалните мрежи, като използвате #gymbeamcom.