Фитнес рецепта: протеинови понички с банан и шоколадов сироп

Фитнес рецепта: протеинови понички с банан и шоколадов сироп

Харесват ли ви сладките фитнес рецепти? В такъв случай определено трябва да опитате тези протеинови понички, които можете да хапвате и като здравословна закуска. Те са овкусени с банан и с шоколадов сироп и със сигурност ще ви харесат. Още повече, че са обогатени с протеин и имат ниско съдържание на калории. Нека да ги приготвим!

Необходими продукти за тестото:

  • 200 мл вода
  • 160 г фино брашно от лимец
  • 40 г протеин True Whey с вкус по ваш избор
  • 1 яйце
  • 2 супени лъжици ксилитол
  • 1 супена лъжица разтопено кокосово олио
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер

Необходими продукти за украсата:

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Изсипваме в купа всички сухи съставки – финото брашно от лимец, протеина True Whey, ксилитола и бакпулвера и добавяме към тях водата, яйцето и разтопеното кокосово олио. Разбъркваме добре, докато се получи хомогенно и еластично тесто. След това приготвяме силиконови формички за кръгчета и изсипваме тестото в тях. Ако нямаме формички за понички, можем да използваме и формички за мъфини. Поставяме формичките в предварително загрята фурна и печем до златисто за около 10 минути на температура от 175 °C. Оставяме готовите кръгчета да се охладят за известно време и внимателно ги изваждаме от формичките. В средата на всяко кръгче поставяме по едно резенче от нарязания банан и заливаме със сиропа. Добър апетит!

Фитнес рецепта: протеинови топчета с банан и шоколадов сироп
Хранителни стойностина 1 поничка (от общо 16 броя)
Калории70
Белтъчини4 г
Въглехидрати10 г
Мазнини2 г

Можете да приготвите тази фитнес рецепта за протеинови понички за по-малко от 30 минути. Ще опитате ли и вие? Отговорете ни в коментар и не забравяйте да споделите нашата рецепта и с другите.