Вече можете да си приготвите традиционно хавайско ястие у дома! Poke bowl е ястие с много свежи зеленчуци, ориз и риба тон. То ще ви зареди с енергия, както и с всички необходими хранителни вещества. Опитайте рецептата за рoke bowl с ориз и риба тон и опознайте това изключително ястие. Тази цветна и вкусна купа ще се превърне в силен обяд или нетрадиционна вечеря с приятели. Нека да преминем към приготвянето!
Съставки:
- 200 гр ориз за суши
- 1 консерва риба тон в саламура
- 120 гр едамаме
- 100 гр червено зеле
- 1 по-голям морков
- ½ авокадо
- 5 репички
- 1 пресен лук
- 10 гр сусам
- 2 супени лъжици соев сос
- щипка сол
Съставки за дресинга:
- 2 супени лъжици майонеза
- 1 чаена лъжица сос срирача
- сок от лайм
You might be interested in these products:
Упътване:
Сварете ориза с щипка сол според упътването на опаковката. Нарежете моркова, зелето и пресния лук на тънки лентички. Нарежете репичките и авокадото и сгответе едамамето, докато омекне. Сипете ориз в купа за хранене и добавете една супена лъжица соев сос. Отгоре сложете всички зеленчуци и едамаме. След това добавете. ½ консерва риба тон. Пригответе дресинга, като смесите майонезата, соса срирача и сока от лайм и го изсипете отгоре. Накрая поръсете със семена от сусам и сервирайте. Bon appetite!
| Хранителни стойности | 1 порция (общо 2 порции) |
|---|---|
| Калории | 687 |
| Протеини | 32 гр |
| Въглехидрати | 97 гр |
| Мазнини | 19 гр |
Вярваме, че скоро ще приготвите тази уникална рецепта за poke bowl с ориз и риба тон и, че вкусът ще ви спечели от първата хапка! Вдъхновете любимите си хора и споделете рецептата с тях.
Можете да споделите творенията си в социалните мрежи, като използвате #gymbeambg.