Фитнес рецепта: морковени чия палачинки без брашно

Фитнес рецепта: морковени чия палачинки без брашно

Харесвате ли нетрадиционни рецепти и нови комбинации от вкусове? Днес ви предлагаме точно такава рецепта под формата на морковени чия палачинки без брашно, към които добавихме и други полезни за здравето съставки, като чия семена, елда и канела. Насладете им се във вид на обилна закуска!

Необходими продукти за тестото:

  • 120 мл неовкусено бадемово мляко
  • 100 г варени моркови
  • 70 г елда
  • 50 г банан (около ½)
  • 10 г чия семена (1 супена лъжица)
  • 1 чаена лъжичка сода бикарбонат
  • 1 чаена лъжичка ябълков оцет
  • ½ чаена лъжичка канела
  • кокосово олио на спрей

Необходими продукти за украсата:

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Първо трябва да сварите морковите, докато омекнат и да ги намачкате заедно с банана. След това разбъркайте в купа млякото, елдата, чията, содата бикарбонат, ябълковия оцет и канелата и добавете получената смес към морковите и банана. Разбъркайте добре до получаването на еднородна гладка смес.

Пригответе тиган за палачинки и го напръскайте с кокосово олио на спрей. Изпечете палачинките на горещия тиган до златисто от двете страни. Накрая ги украсете с плодовете, морковите и сиропа за палачинки, евентуално и с някое ваше любимо ядково масло. Добър апетит!

Фитнес рецепта: морковени чия палачинки без брашно
Хранителни стойностиза 1 доза продукти (общо 1 – 2 порции)
Калории421
Белтъчини15 г
Въглехидрати89 г
Мазнини4 г

Вярваме, че успяхме да ви вдъхновим с тази рецепта за морковени палачинки, ако това е така, не забравяйте да разкажете за нея на своите приятели и подкрепете статията чрез споделяне.