Фитнес рецепта: лесна ягодова торта с овесено брашно

Фитнес рецепта: лесна ягодова торта с овесено брашно

Има ли нещо по-хубаво от следобедното кафе? Да, следобедно кафе с гарнитура от вкусен ягодов десерт! Пригответе си тази лесна и свежа ягодова торта с овесено брашно, която ще направи деня ви още по-прекрасен. И на вас ли ви потекоха слюнките? Хайде да я направим веднага!

Необходими продукти за тестото:

  • 300 г овесено брашно с вкус на ванилия или неовкусено
  • 100 г бадеми
  • 80 мг сироп от агаве
  • 70 г банан (1 малък)
  • 70 мл вода
  • 2 чаени лъжички сода бикарбонат

Необходими продукти за плънката:

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Нарежете ягодите на резенчета и след това ги сложете в тиган заедно със сиропа от агаве и чията, захлупете ги с капак и ги оставете да се задушат за около 10 минути. Междувременно разбъркайте заедно всички продукти за тестото – брашното, смлените бадеми, сиропа от агаве, намачкания банан, водата и содата бикарбонат и размесвайте до получаването на еднородно меко тесто. Пригответе средно голяма тава за печене и я напръскайте с кокосово олио. След това сложете в тавата ⅔ от тестото, загладете го и разстелете върху него ягодовата плънка. Покрийте горната част на тортата с останалата ⅓ от тестото. Печете на 170°C за около 25 минути. След като се опече, оставете тортата да се охлади и чак след това можете да я нарежете на 8 парчета и да сервирате!

Фитнес рецепта: лесна ягодова торта с овесено брашно
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИЗА 1 ПОРЦИЯ (ОТ ОБЩО 8 ПОРЦИИ)
Калории318
Белтъчини9 г
Въглехидрати47 г
Мазнини10 г

Вярваме, че тази ягодова торта с овесено брашно не само ще ви хареса на вкус, но и ще направи деня ви още по-приятен. Ако искате да зарадвате с нея и своите приятели, не забравяйте да споделите рецептата с тях.