Фитнес рецепта: Кремообразни „Mac and cheese“ с много протеини

Фитнес рецепта: Кремообразни „Mac and cheese“ с много протеини

Иска ли ви се да си хапнете вкусна паста със сирена? Какво ще кажете, ако ви предложим нашата рецепта за традиционните „Mac and cheese“ в по-здравословен вариант, пълен с белтъчини? Не знаем какво мислите по въпроса, но ние определено не можем да устоим на тази вкуснотия със сирена. Вкусът ѝ е неповторим! Убедете се сами!

Необходими продукти:

  • 400 мл вода
  • 150 г дребни макарони по ваш избор
  • 100 ml мляко
  • 60 г твърдо сирене (най-добре чедър)
  • 30 г фина обезмаслена извара без бучки
  • 1 скилидка чесън
  • ½ чаена лъжичка горчица
  • голяма шепа спанак
  • сол и млян черен пипер на вкус
Съставки за Mac and cheese

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

В малко количество масло задушете нарязания на дребно чесън, посолете, добавете подправките, след това залейте с водата и млякото и оставете да заври. След като започне да ври, добавете пастата и я сварете до омекване. След като пастата се свари, отстранете я от котлона. Не изцеждайте водата, тъй като именно тя ще бъде в основата на соса. Ако водата е прекалено много/малко според нуждите можете да добавите/излеете малко от млякото/водата. След това добавете настърганото сирене към сварените макарони и разбъркайте, докато сиренето се разтопи. След това добавете малко горчица и листата от спанак, които ще се задушат от топлината на макароните.

Начин на приготвяне на Mac and cheese

Разбъркайте всичко заедно и накрая добавете изварата. Сервирайте готовото ястие веднага след приготвянето му, отгоре поръсете с пресен магданоз. Добър апетит!

Фитнес рецепта: Кремообразни "Mac and cheese" с много протеини
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИНА 1 ПОРЦИЯ (ОБЩО 2 ПОРЦИИ)
Калории413
Белтъчини21 г
Въглехидрати57 г
Мазнини11 г

Вярваме, че съвсем скоро ще зарадвате себе си и близките си, като приготвите тази вкусна и лесна рецепта за протеинови „Mac and cheese“. В случай че рецептата ви харесва, подкрепете я чрез споделяне.