Фитнес рецепта: Каша от киноа с ябълки, мак и канела

Фитнес рецепта: Каша от киноа с ябълки, мак и канела

Любител ли сте на кашата за закуска, но понякога се отегчавате от класическата овесена каша? Тогава ще харесате днешната ни рецепта за каша с киноа за закуска. Гарантираме, че комбинацията от ябълка, маково семе и канела ще накара вкусовите ви рецептори да затанцуват. А ако я гарнирате с фъстъчено масло, ще получите перфектно ястие.

Съставки:

Каша от киноа с ябълки, маково семе и канела - съставки

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Първо изплакнете киноата в гевгир под течаща вода. След това я сложете в по-малка тенджера или тиган и я сварете с млякото. След като киноата почти омекне, добавете канелата, маковото семе, протеина и разбъркайте.

Каша от киноа с ябълки, маково семе и канела - добавяне на съставки по желание

Накрая добавете настърганата ябълка и загрейте всичко заедно за кратко.

Каша от киноа с ябълки, мак и канела - с добавени ябълки

След това просто изсипете кашата в любимата си купа и гарнирайте на вкус.

Нашият съвет: Кашата ще бъде още по-хубава, ако я украсите с резенчета ябълка и една лъжица фъстъчено масло. Ако искате да я направите още по-вкусна като щрудел, можете да добавите стафиди и орехи или пекан.

Каша от киноа с ябълки, маково семе и канела

Хранителна стойност

1 цяла порция каша без добавки

Енергийна стойност621 kcal
Протеини44 г
Въглехидрати76 г
Мазнини13 г
Фибри12 г

И така, тази каша от киноа, която поразително напомня вкуса на ябълков щрудел, спечели ли вкусовите ви рецептори?