Суровите десерти, които не изискват печене носят много ползи. За приготвянето им не е необходимо да разполагате с фурна, не трябва да чакате дълго време, за да се изпекат и на всичкото отгоре, ако използвате само здравословни продукти, те гарантирано ще съдържат правилното количество и пропорции микронутриенти! Опитайте най-новата ни звездна рецепта за сурови понички, направени от фъстъчено масло, конопено семе и други суперхрани. Този десерт с глазура от вкусен бял шоколад е подходящ и за хора, които не консумират глутен! Опитайте тази невероятна комбинация.
Съставки:
- 200 мл вода
- 140 гр кашу
- 140 гр кокосови стърготини
- 115 гр Гoджи бери
- 75 гр фъстъчено масло
- 75 мл сироп от агаве
- 50 гр конопено семе
Съставки за глазурата:
- 100 гр бял шоколад без захар
- 10 гр кокосово масло
- 1 чаени лъжици какао (ако искате, можете да си направите поничките и с глазура от млечен шоколад)
You might be interested in these products:
Упътване:
Смесете водата с ядките, кокоса, Годжи берито, фъстъченото масло, сиропа от агаве и конопеното семе хубаво, докато се получи еднородна солидна смес. Пригответе силиконови формички за понички и ги напръскайте с олио. Напълнете всяка формичка с приблизително 70 гр от сместа и ги пъхнете във фризера за няколко часа. През това време разтопете шоколада с олиото на водна баня и залейте с него замразените понички. Ако искате да направите няколко понички с глазура от млечен шоколад, добавете какао към сместа с разтопения бял шоколад, когато вече половината понички са покрити, смесете добре и изсипете новата глазура към останалите понички. Пъхнете ги в хладилника, за да може шоколадът да се втвърди и след това ще можете да се насладите на перфектния им вкус!
| Хранителни стойности | 1 поничка (общо 12 понички) |
|---|---|
| Калории | 292 |
| Протеини | 8 гр |
| Въглехидрати | 21 гр |
| Мазнини | 19 гр |
Вярваме, че скоро ще изпробвате рецептата за сурови понички с фъстъчено масло, конопено семе и други суперхрани и че ще се влюбите в тях от първа хапка. Ако ви е харесала рецептата, не се колебайте, а помогнете на любимите си хора и те да се запалят по здравословните десерти!
Чувствайте се свободни да споделите с нас вашите творение в социалните мрежи с хаштаг #gymbeambg.