Започвате ли новата година с планове да отслабнете и да промените фигурата си? Ако наистина сте натрупали малко килограми, може би е добра идея да се върнете към първоначалното си тегло. Но със сигурност не с помощта на строги диети или новогодишни детоксикации. В днешната статия ще ви разкажем как да го направите правилно и колко време може да ви отнеме.
Започнали сте процеса на отслабване и той не върви толкова добре, колкото сте очаквали? Много е вероятно да се ограничавате прекалено много. Умората и постоянното чувство на глад не трябва да са част от графика ви. В днешната статия ще ви разкажем какво да направите, за да превърнете отслабването в малко по-добро преживяване.
Как креатинът може да повлияе на здравето ви? Той не само помага за увеличаване на силовите постижения, но може да повлияе и на такива области на здравето като имунитет, нервна система или сърце. Нека разберем за многото ползи за здравето от креатина.
Зеленчуците са изключително важни заради витамините и различните основни нутриенти, които съдържат. В днешната статия ще научите как отделните видове зеленчуци могат да ви помогнат да подобрите здравето си.
Овесените ядки са едни от най-хранителните зърнени култури. Те подпомагат здравословното храносмилане, допринасят за намаляване на теглото и могат да повлияят на нивата на холестерола. В тази статия ще ви разкажем за други ползи за здравето и как лесно да приготвите овесени ядки.
Искате ли да замените класическата пшенична паста с по-хранителна алтернатива, но не знаете как? Днешната статия ще ви запознае с няколко вида паста, които ще решат този проблем.
Разчитането на опаковките на храните не трябва да се превръща в ежедневен проблем. В днешната статия ще разберете как лесно да разбирате цялата информация, посочена върху опаковката.
Мазнините имат незаменимо място в нашето хранене. Но за да сме сигурни, че са възможно най-полезни за здравето, трябва да изберем правилните. Тази статия ще отговори на въпросите относно ползите от мазнините, съдържащи ненаситени мастни киселини, както и кои мазнини да предпочитате и кои да ограничите.
В днешната статия ви предлагаме лесно ръководство как да си приготвите здравословно и вкусно смути. Ще разгледаме и колко енергия съдържа една такава напитка и как да не я превърнем в калорийна бомба.
Намаляването на теглото често се свързва с броене на калориите и измерване на храната. В статията ще ви предложим ефективни съвети за това как да отслабнете дори без да броите калории.
