Краткосрочният стрес може да бъде полезен. Дългосрочният стрес, обаче, може да има отрицателно въздействие върху психическото и физическото ви здраве. От тази статия ще научите как да намалите стреса и да се чувствате по-спокойни.
Болките в гърба стават все по-често срещани сред хората в наши дни. Какви фактори им влияят и какво можем да направим, за да се отървем от тях?
Джинджифилът е чудесен помощник особено през есента. Той може да укрепи имунитета, да намали болката, но също така например да улесни намаляването на телесното тегло. Какви други предимства предлага джинджифилът и как да го включим в хранителния си режим?
С идването на есента, много от нас започват да чувстват умора. Нямаме желание да тренираме и да готвим здравословни ястия и всичко, което искаме е да останем в леглото цял ден. Как да се отървем от есенната умора и да се заредим с повече енергия?
За много хора бягането е кошмар. Можете обаче да промените мнението си, когато установите, че това е чудесен начин за отслабване. Нека се запознаем с другите предимства на бягането.
Качеството на косата е отчасти генетично обусловено. Има обаче и фактори, на които можем да повлияем. Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху правилната диета, грижи и особено върху приема на витамини и минерали. Кои вещества са ключови за красивата и дълга коса и как да си ги набавите?
Low-carb или low-fat? В днешната статия ще разгледаме по-отблизо тези две диети и най-накрая ще научим коя диета е най-подходяща за отслабване.
IIFYM или If it fits your macros е форма на гъвкаво хранене, базирана на изчисляване на макронутриентите, т.е. колко протеини, мазнини и въглехидрати приемате.
Как да тренираме във фитнеса и да видим скоро резултати? Какво ще ни помогне да избегнем тези най-често срещани грешки? Изградете си оптимален тренировъчен план с правилната честота, продължителност и интензивност на вашите тренировки.
