11 упражнения на лост с тренировъчен ластик за силни ръце, гръб и корем
Как правилно да тренирате на лост с тренировъчен ластик? В статията ще намерите 11 ефективни упражнения за силни ръце, гръб и ядро.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Сауна и здраве: Правилен подход, ползи и въздействие върху тялото
Как да посещавате сауна по правилния начин? Просто следвайте няколко лесни правила и можете да очаквате по-силен имунитет, облекчаване на болката и други ползи за здравето.
Как да изберете най-добрата хранителна добавка за стави?
Какво трябва да съдържат качествените хранителни добавки за стави? В тази статия ще ви запознаем с най-ефективните вещества за поддържане на състоянието на ставите и ще ви посъветваме как да изберете най-добрата комплексна хранителна добавка за стави.
Какво е CBD и какво влияние има? Всичко, което трябва да знаете за канабидиола
Какви са ефектите на CBD и как се използва най-често? Каква е разликата между THC и CBD и безопасни ли са за употреба? Това, наред с друга интересна информация, ще прочетете в тази статия.
Баланс между работата и личния живот: как успешно да комбинираме професионалния и личния си живот?
Балансът между работата и личния живот е важен за постигането на щастие. В тази статия ще намерите практически съвети как да намерите баланс между личния и професионалния си живот.
Примерен хранителен план за 2000 kcal
Искате да отслабнете и търсите начин да го направите? Бихме се радвали да ви помогнем в това начинание! В новата ни статия сте ви приготвили примерен седмичен хранителен план за 2000 kcal.
Как се отслабва след бременност?
Как се отслабва здравословно след бременност? Тази статия ще ви каже кои храни да избягвате по време на кърмене, как да започнете да тренирате и каква роля играе кърменето в процеса на отслабване.
Юсейн Болт: Спринтьорът от Ямайка, който с постиженията си успява да впечатли целия свят
Юсейн Болт е харизматичен спринтьор, който удиви света със своята скорост. Той чупи няколко световни рекорда и печели злато в три поредни олимпиади. Какво стои зад успеха му?
Мускулни крампи, умора, раздразнителност или влошен сън? До какво още може да доведе дефицитът на магнезий?
Магнезият подпомага мускулната функция, предотвратява спазмите и ни помага да се справим със стреса. Какви други ефекти има и кои са най-добрите източници на магнезий?
Растителни заместители на месото: кои са най-добрите, какво количество протеини съдържат и могат ли напълно да заместят месото?
Тофу, темпе и други растителни алтернативи на месото често могат да заместят животинския протеин в диетата ни. Какви съставки съдържат растителните алтернативи на местото и какво можем да сготвим с тях?