Спортни напитки: Кога да пием йонна напитка или вода?
Всичко, което трябва да знаете за напитките, доставящи йони. Кога е по-добре да изберете хипотонична, изотонична, хипертонична напитка или просто вода?
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Екдистерон: Влиянието му върху растежа на мускулите, силата и нивата на тестостерон в тялото
Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за екдистерона на едно място. Помага ли за растежа на мускулите и силата и повишава ли нивата на тестостерон в тялото?
Най-добрите 9 упражнения за гръб
Как да укрепите гърба си? Опитайте тези 9 упражнения и техните вариации, като използвате различни уреди за упражнения за комплексен растеж на мускулите на гърба.
Тенис лакът и голф лакът – какво причинява тези състояния и как да се избавите от тях?
Тенис лакът и голф лакът са състояния, които често се срещат при спортистите, както и при по-малко активните хора. Какво обикновено ги причинява и какви са разликите между двете състояния? Това и много повече ще научите в нашата статия.
Девет съвета за облекчаване на болезнена менструация и балансиране на цикъла
Как да се отървете от болезнената менструация? С помощта тренировки, качествена диета и подбрани витамини и минерали. Ако искате да научите още за това как да направите периода на менструацията си по-комфортен, прочетете статията ни.
Долна част на корема: най-добрите 13 упражнения с телесно тегло
Как ефективно да тренирате долната част на корема си? Опитайте тези 13 ефективни упражнения за начинаещи и напреднали, които ще ви помогнат да постигнете силен и добре оформен корем.
Доказано в практиката ръководство за плочки на корема: Хранене и тренировки за плосък корем
Как да се сдобиете с плочки? В нашата статия ще намерите практически съвети за промени в диетата и тренировъчния план, които ще ви помогнат по пътя към мечтаните добре оформени и видими коремни мускули.
7-те най-добри упражнения за гърди
Мислите да тренирате за гърди? Опитайте тези 7 упражнения и техните вариации с различни аксесоари за комплексно развитие и растеж на мускулите на гръдния кош и пекторалните мускули.
Детоксикиране и прочистване на тялото: какво представлява и как да премахнете токсините от тялото си по естествен начин?
Кой е най-добрият начин да премахнете токсините от тялото си? Запознайте се с нашите единайсет съвета за естествено прочистване на тялото.
Какво да ядете след тренировка? Най-добрите храни и хранителни добавки за културисти и атлети за издръжливост
Какво да ядете след тренировка? В тази статия ще намерите практически съвети относно добавките, както и идеи за ястия, които са страхотни след тренировка за сила или издръжливост.